Heb je dat wel eens? Je doet iets waar je eigenlijk niet achterstaat. Je doet het omdat de hele groep dat doet en je niet buiten de boot wilt vallen. Voor veel jongeren, dus ook voor jou, is het belangrijk wat de groep zegt. Je uiterlijk, hobby’s, en vrienden worden misschien wel bepaald door de groep. Op zich is er niks mis met groepsdruk, tenzij je beroofd wordt van jouw eigen mening.

Gezond of ongezond

Groepsdruk betekent dat de mensen die in jouw omgeving zijn, druk op je uitoefenen. Deze druk kan bewust of onbewust zijn. Als je bijvoorbeeld samen sport met een vast groepje en de hele groep sport twee uur. Dan is er sprake van gezonde druk, jij gaat ook meer sporten omdat de groep dat ook doet. Je moedigt elkaar als groep op een positieve manier aan. Maar stel je voelt je door de groep gedwongen om iets te doen waar je helemaal niet achter staat zoals bijvoorbeeld roken of stelen. Dat is ongezonde groepsdruk.

Negatieve groepsdruk kan ernstige gevolgen hebben. Misschien merk je het wel eens om je heen. Een groep op school of op je werk die alle controle heeft. Wanneer je eenmaal bij die groep hoort, moet je dingen doen waar je niet achter staat. Uit angst voor de mening van de groep blijf je stil en uit je jezelf niet. Je kan heel bang worden voor de groep en al je gevoelens opkroppen. Dit is niet gezond.

Hoe kan het anders?

Als je merkt dat jouw vriendenkring veel druk op jouw of iemand anders uitoefent, kun je het beste er meteen iets van zeggen. Vaak weten mensen niet eens dat ze iemand anders onder druk zetten. Als de situatie heel heftig is, praat dan met iemand buiten de groep. Deze kan je op een gezonde manier advies geven en kijkt ook anders tegen de situatie aan.