Bijna iedereen heeft het wel eens gedaan, gewoon voor de lol of onder druk van vrienden: roken. De een doet het af en toe en de andere rookt een pakje per dag. Waarom is het zo verslavend?
In sigaretten zit een verslavende stof: nicotine. Die zorgt ervoor dat je iedere keer een sigaret moet opsteken. Dit gaat maar door totdat je niet meer zonder kan.

Roken is slecht voor je gezondheid.’’ Iedereen weet het, maar toch kunnen veel jongeren de verleiding niet weerstaan. Het begint bij ‘gewoon uitproberen.’ Maar het kan na verloop van tijd een verslaving worden.

Onschuldig begin

Je begint meestal met roken als je in de puberteit zit. Je wilt dan allerlei dingen uitproberen, wat volkomen begrijpelijk is. Je bent nieuwsgierig en denkt dat je alles onder controle hebt en er gemakkelijk mee kunt stoppen. Maar dat blijkt met een verslaving niet zo te werken. Nu moet je met heel veel moeite hier vanaf zien te komen.

Stoppen met roken

Het is niet zo gemakkelijk om te stoppen met roken. Het kost veel tijd, energie en natuurlijk doorzettingsvermogen. Wanneer je gestopt bent, moet je na de eerst dag veel hoesten. Dat komt doordat je lichaam zichzelf gaat reinigen. Al het vuil dat in je longen zit, gaat naar buiten. Na een aantal dagen voel je je energieker dan eerst. Je hebt wel zin in een sigaretje, al is het maar één trekje. Maar als je daaraan toegeeft, rook je zo weer.

Je kan jezelf een steuntje in de rug geven door hulpmiddelen te gebruiken. Denk dan aan nicotinepleisters of nicotinekauwgum. Deze zorgen ervoor dat je een klein beetje nicotine krijgt zonder te hoeven roken. Drink ook heel veel water en sapjes (sinaasappelsap, appelsap, vruchtensap). Het is ook nog eens goed voor je lichaam.

Na ongeveer twee a drie maanden is de drang om te roken sterk gedaald. Je hebt het gevoel niet meer dat je persé móet roken. Je mag dan best trots op jezelf zijn. Je hebt heel hard gewerkt met een prachtig resultaat: een gezonder en energieker leven.