Hoi Meis,

Om te beginnen zou ik mij niet zo druk maken. Veel meisjes hebben als snel de neiging te denken dat ze dik zijn als ze brede heupen hebben of geen platte buik hebben. Als ik jou was zou ik mij gewoon blijven focussen op de dingen die echt belangrijk zijn. School, familie, vrienden en sport bijvoorbeeld.

Je bent nog jong(14) dus je groeit nog wel je lichaam komt wel opgang. Maar je kan wel alvast heel simpel aan je lichaam werken. Maar laat het niet je leven beinvloeden, modellen staan model voor een bepaalde uitstraling en werken vaak psychisch op je in, je gaat de kleren die ze dragen heel mooi vinden omdat het hen zo mooi staat.
Is allemaal verkoop truc dus streef a.u.b. niet naar een modellen lichaam want dan zul je van een koude kermis thuis komen. (Modellen eten noooooit Fast Food, wat een leven..)

Ga je lekker storten op je hobbies en probeer gewoon te blijven bewegen en gezond te eten. Dus ook niet snel ff langs McD na school of elke avond een toetje. Vetten en suikers (OOK Fruitsuikers) maken je dik als je ze niet kunt verbranden. Dus gezond eten maar ook niet te veel eten. Minder frisdrank en sappen en meer Water drinken bij het eten water is gezond en daardoor loos je sneller suikers omdat je veel moet plassen.

Probeer een routine te maken dat is het makkelijkst, bijvoorbeeld.
Elke ochtend drink je melk bij het ontbijt, en elke dag eet je een ander stuk fruit. als je overdag water drinkt kun je bij het eten gwn lekker Cola of sap nemen. een toetje? Kan ook fruit(salade) maar als je echt iets van ijs wilt neem die dan bijvoorbeeld elk weekend? wees niet te streng maar blijf realistisch. Te veel : Ach 1x maakt niet uit zorgt niet voor vooruitgang.

Eet veel groentes en niet te vettig (dus niet teveel saus enzo)
Eet gevarieerd en probeer niet te snel aan koekjes, chips of chocolade te denken als je tussendoor honger hebt. Gezondere alternatieven, fruit, liga evergreen.

Neem meer de trap en de fiets dan de lift en de tram of bus. en vergeet niet dat je die 3 haltes best wel kan lopen. Als je aan het winkelen bent kun je ook uren lang rondlopen en pak je ook niet de bus van de ene naar de andere winkel toch?


Om een lang verhaal kort te houden. Eigenlijk is de truc gewoon van jezelf blijven houden, ook met een paar kilootjes meer of minder. Jij bent nog steeds die lieve, grappige en leuke jij. Een paar kilootjes meer of minder krijgen jou niet klein toch ? Er bestaat geen ideaal gewicht en omvang maakt je echt niet lelijk hoor, dat doe je zelf, door te zeggen dat je lelijk en dik bent! Dus wees positief en hou van jezelf zoals je bent!

Succes

Crusoe (18) | 17 aug 2010, 15:12 uur

nee meisje je hoeft je niet zo zorgen te maken want op deze leeftijden vinden veel meisje dat ze te dik zijn

Mike (13) | 13 apr 2011, 14:48 uur

hoi ik heb ook een probleem ik vind me zelf erg lelijk ik word er ook door gepest op school ik weet echt niet meer wat ik moet doen de leraren proberen niet meer om ze te stoppen en ik weet echt niet meer wat ik nou moet doe a.u.b. help me ik smeek op mn knieen help me!

anoniem hulp ge zocht (?) | 17 mei 2011, 16:10 uur

Ga eens naar de psycholoog om je zelfbeeld terug te krijgen want zo te zien heb je echt een heel laag zelfbeeld ontwikkeld!
ik heb ook een laag zelfbeeld, daarom moet ik nu met een psycholoog gaan praten.

En trouwens psychologen zijn er niet voor alleen als je psychische probleem hebt! Elke gezonde mens kan naar een psycholoog gaan om over zijn problemen te praten, zijn hart te luchten.

veel succes!

Floorke (15) | 2 jun 2011, 00:46 uur

ik ken veel dikke mensen maar hun gewicht beslist niet wat ik van ze vind. sommige van die dikke mensen die ik ken zijn hardstikke populair.

isaatje(L) (bijna 14) | 13 nov 2011, 20:11 uur