Eetbuien en afvallen samen?
Ik zit met het probleem dat ik soms enorme eetbuien heb, dan gaat echt vanalles naar binnen: koekjes, boterhammen, ontbijtkoek, chips en ga nog maar even door.
Ik doe dit wanneer ik me zelf niet meer onder controle heb, vaak na een paar dagen dat ik streng tegen mezelf ben geweest en niet veel eet: geen ontbijt, geen lunch alleen beetje avondeten.
Ik weet dat het een soort cirkel is waar in ik zit, want als ik een eetbui heb ga ik lijnen, uitspugen en dan krijg ik weer trek en dan krijg ik weer een etbui en dan ga ik weer lijnen uitspugen etc.
Maar het probleem is dat ik er dus niet vanaf kom. Ik probeer het wel maar het lukt niet. Want dan ben ik bang dat ik tog weer ga aankomen... Pff het is zoo frustrerend.
Ik hoop dat iemand me kan helpen en er over kan praten want ik wordt helemaal gek van mezelf!!!
Jamilla (14) | 12 mei 2011, 18:34 uur
Ha jamilla,
Nog actief op het forum?
Ik herken het heel erg!
Vandaag weer de fout in gegaan met 5kinderbueo's, 7snicker ijsjes en 100gram chips:( Wel verspreid over 7uur, maar dan nog. Calorisch gezien is het gewoon te veel en je wordt er niet vrolijker van. Laat maar weten of je behoefte hebt om het erover te hebben:)
Sem (23) | 8 jul 2011, 18:51 uur
Heey meis,
Ik zou zeggen eet minimaal 3 volledige maaltijden per dag ;)
Met 2 of 3 tussendoortjes (zoals een stuk fruit of gewoon een koek)
Dan krijg je dus geen "honger" en is de kans op vreetbuien veel kleiner. Je verteld niet of je een gezond gewicht hebt, maar pas op met afvallen! Voor het beste advies ga naar een diëtiste ;)
Ook weet je dat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt als je 3 volledige maaltijden en 2 of 3 tussendoortjes eet ;)
Succes en doe rustig aan!
Liefs Eli
Eli (18) | 10 jul 2011, 20:18 uur
