Je moet in ieder geval niet gaan dieëten. Ik ben 12 kilo afgevallen op ene half jaar tijd en dit is er ook niet teug bijgekomen. Eet, buiten je ontbijt, middagmaal en avondmaal, om de 2 uur iets kleins. Een koek, yoghurt, appel, rozijntjes, iets gezonds. Dan heb je minder snel de neiging om aan het snoepen te slaan en blijft je verbranding aan de gang. Je moet het zien als een oventje. Als je er te veel hout in 1 keer op gooit, brandt het heel traag. Als je er af en toe een beetje hout bij gooit, blijft het branden. En het is niet mis om eens te zondigen. Ik ben ook mijn wekelijkse zak chips blijven eten hoor!
En water drinken. 3 liter per dag. Als je dit moeilijk vindt, zet dan bjvoorbeeld een glas water in de keuken neer, zodat elke keer als je passeert, je het leeg moet drinken. Na een week ben je hier aan gewoon en kan je niet meer zonder. En sporten uiteraard. Maar 2 x per week is ook genoeg. Je moet jezelf niet gaan pushen want dan lukt je het nooit of kom je achteraf alles weer bij

Cassandra (18) | 19 jan 2012, 00:33 uur