Te dik
Hoi allemaal
Ik ben 12 jaar en weeg 60 kilo ik vind dat veel te dik voor mijn leeftijd en ik ben dus gaan lijnen ik at niks sochtends en in de kleine pauze gooide ik mijn koekjes weg smidags eet ik 1 broodje en de andere gooi ik weg.. Thuis een appel, geen vlees savonds en als we pizza eten of patat eet ik iets anders... Ik ben inmiddel in 2 weken al 3 kilo afgevallen alleen ik val regelmatig flauw of ik zak in elkaar ... Met gym doe ik heel erg mijn best en daarna heb ik geen energie meer... Mijn vriendinnen steunen me wel, maar ze zeggen dat ik moet eten en dat negeer ik gewoon... Elke avond als ik in bed lig val ik als een blok in slaap maar sinds een paar dagen val ik pas om 1 uur in slaap en ik moet er weer om 7 uur uit... Dat gaat heel zwaar, gelukkig maar want nu moet ik ontbijten op de fiets en dan gooi ik het gewoon weg...
Ik weet dat ik moet veranderen maar hoe???
Kunnen jullie mij helpen met goed afvallen?
Alvast dankjewel xx Maureen
van: MaureenZ (12)
Lieve MaureenZ,
Je bent idd op een verkeerde manier aan het afvallen! Je krijgt op deze manier miss ook wel last van vreetbuien, daar val je al helemaal niet van af!
Mijn advies;
Eet 3 keer per dag goed en gezond. Dat betekend zoals je nu ook doet; weinig vet, veel vitamines en mineralen, veel vezels, van alles wat dus.
Eet weinig tussendoortjes. Een paar tussendoortjes per dag kun je prima hebben, al helemaal zoals een appel. Dus houd het bij 2 à 3.
En naast voeding moet je proberen veel te bewegen! Ga bijvoorbeeld na school een uurtje (hard)lopen of fiets op de terugweg van school in een iets hoger tempo. Dit schijnt ook een stofje aan te maken dat je beter doen voelen.
Heel veel succes, het gaat je lukken!
Xoxoxo.
Try2HelpYou (14) | 13 dec 2011, 12:46 uur
ik voel me ook dik dus daarom neem ik gene brood tussen schooltijd ik wil niet achter iemand zitten en horen je bent echt dik dan schaam ik me want mischien is het zo wat ze zeggen
notperfect (13) | 13 dec 2011, 19:54 uur
Ik. Ben 12 jaar en weeg 80 kilo ik schaam me kapot vaker.
Ik ben 1,77 dus beste groot voor mijn leeftijd.
Sinds kort eet ik niks voor twaalf uur.
En als mijn moeder niet thuis is in de lunch pauze(die er vaker niet is) eeT ik niets.dat gaat opzij wel goed maar een probleem ik val niet af!!!!!!!
Ik sport trouwens 2en een half uur per week volleybal.
Ik voel me dikkerder dan ooit .
Plies help me geef me tips!!!
Gr.dik meisje
Dik meisje (12) | 16 dec 2011, 23:41 uur
hoi ik ben ook 12 jaar ik weeg 62 kilo en ben 1.75 best wel lang maar iik ben wel dik ik hoop dat iemand tips voor me heeft
xxx eenn dik kind
dik kind (12) | 28 jan 2012, 16:47 uur
