Te veel of te weinig
Hallo,
Vroeger at ik gewoon normaal, maar het bleek dat ik dikker begon te worden, dus zette mijn moeder mij aan de lijn. Ik at toen weinig en toen ben ik dus ook afgevallen. Maar nu ik weer normaal wil gaan eten, kan ik niks ander doen dan heel veel eten. Dan eet ik de ene dag heel weinig en de andere dat weer HEEL veel. Als ik dan bijvoorbeeld een bakje ships op heb dan wil ik nog een bakje en dan nog een bakje, en als ik dan aan de lijn ben dan pak ik nog geen eens een bakje ships. Maar nu wil ik gewoon gaan eten! Weet iemand misschien hoe ik niet zo snel veel achter elkaar vreet, en weer gewoon normaal kan eten?
Dikkiedik (13) | 6 jul 2011, 23:12 uur
Heey,
Ik zou zeggen stel grenzen voor jezelf.
Bedenk voor jezelf wat je minimaal aan voeding nodig hebt op een dag.
En wat je maximum is voor een dag.
Verdeel dit over:
Ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje.
Dit netjes verdeeld over de dag en telkens ongeveer evenveel.
Tenzij je bijvoorbeeld iets intensiefs gaat doen op een dag dan eet je meer ;)
Als je vragen hebt kun je het vragen, je kan ook naar een diëtiste gaan ;)
Succes!
Eli (18) | 9 jul 2011, 16:51 uur
