paar tips voor (gezond) afvallen

heey!
ik ben een meisje van 13 en ik was te zwaar.
ik heb deze dingen gedaan en ik heb nu een bmi van 17.5
1. niet negatief kijken naar jezelf
2. niet stoppen met eten maar gezonder eten.
3. meer bewegen. als je bijvoorbeeld altijd met de auto naar school werd gebracht probeer dan eens te fietsen.
4. niet ongeduldig zijn. afvallen doe je niet binnen een week. als je nog moet gaan groeien lijkt het mij handig om niet te gaan afvallen, want je wordt langer.
5. in de plaats van een koek meenemen naar school een appel. fruit is goed voor je.
probeer ook zeker 5 boterhammen per dag te eten want je moet je vezels hebben.

ik hoop dat jullie hier iets aan hebben en zo niet.. sorry.
ooo ik ben nog 1 ding vergeten.



je hoeft niet af te vallen je bent al prachtig zoals je bent!
xBenthe

Benthe (13) | 5 jun 2011, 23:20 uur