Je hoeft in ieder geval écht niet af te vallen, zelfs niet een beetje. En wat je nu doet voor een strakkere buik is prima. Alleen zie je niet direct restultaat, dus moet je volhouden met buikspieroefeningen doen! En opdrukken is vooral goed voor triceps (je armen).
Groet, Uglygirl.

Uglygirl. (Lelijk meisje). (15) | 16 apr 2011, 10:49 uur

Ja, alleen het opdrukken is een beetje moeilijk. Want ik heb een overbelaste spier in mijn schouder... (rsi???)
Dus die doet behoorlijk pijn. Ik druk vooral op omdat ik mezelf moet verdedigen tegen een vrienden xD Die heeft iets met slaan ;p
En omdat we volgend jaar samen op karate willen. Maar dat kan niet met een pijnlijke arm, dussss.

Naja, dat buikspieren trainen dat doe ik wel telkens. Ik dwing mezelf gewoon...
Ook om de reden dat ik over 6 weken misschien totaal onbekende mensen ga zien. Dus dan wil ik liever geen buikje hebben.

En ja inderdaad. Ik doe het vooral om een strakkere buik.
Gewicht valt wel mee. Toen ik op internet zo'n test dingetje ging doen, van hoe groot je buik was (omtrek in cm) en dan lengte enzo en leeftijd en blablabla. Daar kwam uit dat ik 2 cm te dik was 0.0
Daarom wou ik dus ook gaan afvallen...

xx

Ice_Princess (14) | 18 apr 2011, 18:52 uur

buikspier oefeningen hebben wel effect maar dan moet daar niet veel vet voor zitten want dan zie het het ook niet. Ga ook gewoon eens een keertje lekker hardlopen. dat hoeft echt niet heel hard/lang. En probeer gewoon de meeste lekkernijen te laten staan. (chips, chocola, koekjes enz.) Je mag natuurlijk er nog wel een paar. maar niet heel erg veel. verder beetje opletten hoeveel kcal in producten zit. hou anders een keer een voedingsboekje bij. en reken uit hoeveel kcal jij er per dag eet. probeer op ongeveer 2200 kcal te zitten. (voor meisjes tussen de 12-15)
succes!
xx

laid fille (14) | 19 apr 2011, 07:27 uur