afvallen
hallo ik ben een meisje van 16 jaar en ik wil graag afvallen.
ik eet al een paardagen geen snacks meer, 'soctends eet ik yogurt en als ik tussendoor honger krijg pak ik een appel of een sinnasappel , elke avond ga ik 20 tot 30 min skate en doe daar voor op mn kamer een warming up..
alleeen mijn vraag is hoe kan ik nu snel afvallen zonder pillen te gebruiken ofzo?
deborah (16) | 6 jul 2011, 18:12 uur
Heey,
Mijn beste advies is, wil niet te snel!
Begin met een goed ontbijt. Je zegt dat je yoghurt eet, neem er dan musli of iets bij. Dan komt je verteringsstelsel al op gang ;)
Eet netjes lunch en diner. Drink niet teveel frisdrank. En neem idd een gezond tussendoortje zoals fruit.
Elke dag sporten is ook al een goede weg ;)
Maar pas op!
Ga eerst na of het echt nodig is om af te vallen!
Eventueel kun je ook naar een diëtiste gaan ;)
Succes
Liefs Eli
Eli (18) | 9 jul 2011, 16:54 uur
heeei ik ben ook een meisje van 16 en wil ook graag afvallen
het zit in de familie dat iedereen beetje dik word en ze maken er vaak grapjes over ik vind dat niet leuk ik was al een hele lange tijd gestopt met eten en viel veel af maar op de verkeerde manier dus ik wil graag nu op een goede manier afvallen want ik weeg net iets te zwaar en me vetjes komen al bijna over me broek heen maar nu ik dit lees zal ik gezond gaan eten goed ontbijten en veeel bewegen !
littlegirl (16) | 28 aug 2011, 20:22 uur
