Dag meid, Heb je al wel is erover nagedacht om je evt. bij een sportschool aan te melden samen met een vriendin? Dit maakt het een stuk gezelliger en ligt de nadruk minder op sporten omdat je gezellig samen gaat. Daarnaast moet je, je zelf niet gek maken door te denken dat het beter is om al je eten uit te spugen want dat werkt echt niet. Je lichaam heeft bepaalde voedingsmiddelen nodig en wanneer je lichaam dit niet krijgt dan kun je lichamelijke problemen krijgen! Zeker gezien je leeftijd, omdat je nog in de groei bent. Ook thuis kun je sportoefeningen doen, op je bed of op een dikker matje op de grond. Hierdoor kun je ook wat lichaamsdelen trainen. Surf wat rond op internet en je vindt dan echt wel oefeningen die bij jouw passen. Daarnaast adviseer ik je ook om proberen meer fruit te eten en meer te drinken, water! Geen frisdrank of wat dan ook! En probeer alles in mate te eten, elke maaltijd die je nuttigt. En natuurlijker gezonder! Misschien kun je ook aan je ouders vragen of zij met je mee willen doen, met lijnen, zodat het wat makkelijker voor je wordt. EN of ze minder lekkere dingen in huis willen halen, of bijvoorbeeld 1 tot hooguit 2 dingen per week die je mag eten. Weeg jezelf de 1e dag op een bepaald tijdstip, hou je dieet vol, en weeg jezelf na 7 dagen weer. Geheid dat je zeker iets bent afgevallen. En laten die kilo’s dan je drive zijn om door te gaan ermee. Je kunt namelijk alleen op deze wijze afvallen en op geen enkele andere (gezonde) manier!!! Dat is nu wel bewezen, check internet maar op de verschillende dieten en de voordelen en nadelen. Bedenk goed dat je nog je hele leven met je lichaam moet doen. Als laatste, als je voorgaande niets vindt, maak een afspraak met de huisarts en vraag een doorverwijzing naar een dieetiste. Zij kan je adviseren en helpen met afvallen. En maak je er niet al te druk over, mensen zijn er in verschillende kleuren, maten, etc. Gelukkig is niemand gelijk. Denk aan je goede kanten en ga is goed in de spiegel kijken en noem minimaal 1 ding op waarmee je wel tevreden bent. Ieder mens is in ieder geval tevreden met 1 ding van zijn lichaam. Niemand is perfect, en veel meisjes zijn wat onzeker, ook al merk je dat niet altijd aan iedereen. Juist de meisjes die een grote mond hebben en haantje de voorste zijn, zijn meestal de meisjes die heel erg onzeker zijn. Ze verbergen dit door zo te reageren zodat niemand anders een rotopmerking kan maken tegen ze. Ikzelf was eerder ook erg onzeker over mijn gewicht en heb daardoor helaas veel leuke dingen moeten missen! Laat je niet gek maken (door jezelf en door anderen) en geniet van de dagen en sta niet teveel stil bij je gewicht want daar wordt je niet gelukkiger van. Ik spreek uit eigen ervaring, want sinds ik mijn gewicht heb geaccepteerd, ben een stevige meid, voel ik mij vele malen gelukkiger en kan het me niet boeien wat anderen van mij vinden!!!! Succes ermee en zoek hulp als je er niet uitkomt!!! KNUFFEL

Nadia (20) | 16 jan 2009, 16:08 uur

Heeel erg bedankt voor je goede hulp! Ik weet zeker dat het me moet lukken en ik zal jouw tips daarbij gebruiken!

Dikkie (15) | 20 jan 2009, 17:56 uur

je moet wel weten wat je moet eten

dsf (16) | 24 jan 2009, 11:29 uur

je moet zo denken je bent goed zoals je bent maar als je het echt wil, ga sporten en eet gezonder, vraag aan je ouders of ze het snoep weg willen leggen. ikke

ikke (13) | 7 feb 2009, 10:12 uur

haay ikben een meisje van 12n en ik weeeg 46 of 48 en ik 149 en wil ook heel; erg graag afvallen kgaa nu skeeleren en morgen specila k kellogs cornflakes kopen maar ikheb hetzelfde probleem ik eet van alles het is zelfs zo erg geworden dat ik alles eruit heb gekoptst en laxeerpilllen heb gebruikt gellukig ben ik nu over die fase heen. maar morgen krijg ik een loopband dus meiden kom maar naar mij toe :P::P eigelijk moet je gewoon blij zijn met je zelf (hoor wie het zegt ) ik geef iedereen advies over afvalle maar ik volg die advies zelf niet :(

eenmeisjediewilafvallenm (12) | 11 feb 2009, 14:44 uur

Heej! surf wat op het internet is een goed idee. maar ga geen crash dieten dien die op het internet staan want dat is niet goed voor je. probeer ook niet over te geven daar wordt niks beter van! ik kan het weten! ik was ooit op het punt waar jij was. maar ik ben doorgeslagen. de hele dag beheerst eten mijn leven. eindelijk ben ik van het spugen af. probeer het nooit! dat wil je niet! ik probeer je niet te laten schrikken, maar ik probeer de waarheid te vertellen. je maag gaat kapot. je slokdarm ook. je hart werkt niet mee rnormaal en dit kan gevaarlijk worden. ook blijft er alsnog 1/3 van wat je eet over in je maag. probeer dus rustig en normaal af te vallen. eet niet heel weinig want daar wordt je stofwisseling langzaam van en dan kom je alsnog aan. probeer wat versprijd over de dag te eten. dat versnelt je stofwisseling en zorgt dat je vetverbranding optimaal werkt. beweeg regelmatig wat en realiseer je dat je in de groei bent. succes meid! linda

linda (18) | 16 feb 2009, 17:06 uur

Hallo, Ik wilde ook een paar kilo kwijt, en ben rond gaan kijken op internet. Daar heb ik een site gevonden (www.*******.nl). Dit is een proteine dieet, met 4 fases waarin je het “normaal” eten weer opbouwd waardoor je dus altijd mooi op gewicht zal blijven. Ik ben in een paar weken bijna 15 kilo kwijt geraakt!! en super blij met het resultaat!! Het is echt een aanrader;) Groeten, Michelle

Michelle.23 | 19 feb 2009, 12:05 uur

Hallo allemaal, ik heb mijn berichtje er een tijdje geleden al opgezet. Ik keek nu weer eens en ik zag dat ik veel reacties had. Ik wil jullie graag even bedanken. Voor het waarschuwen voor dingen en het geven tips! ben al 1,5 kilo afgevallen (en helaas ook weer iets aangekomen) maar ik weet dat ik het kan en ik ga mijn best doen! Heel erg bedankt! x.

Dikkie (15) | 21 feb 2009, 20:08 uur

Misschien moet je opschrijven wanneer je vreetbuien hebt , heb ik ook gedaan en dan ben je erop attent wanneer je het eet, en kan je het eerder laten staan! succes, maar niet te veel afvallen he, een beetje is gezond :)

carolien (16) | 28 feb 2009, 23:53 uur

Heey meid, ik heb dus Ook echt Precies hetzelfde Probleem. Ik ben 15, ben 1.72 & weeg 82Kilo? & ik bn ook best wel Fors gebouwd! (Breed)! Ik ben Blij mt mijn Leven, mijn lichaam! Maar alleen op school ensoo, iedereen mt een mooie Dun buikje en ik kom aanlopen mt Een dikke kont & een dikke benen. Voelt soms echt niet gOed, Soms denk ik vn Schijt weetje.. maar toch is ht wel sOms Puhh! X

Sellfish (15) | 1 mrt 2009, 18:30 uur

Ik be 14 en weeg 72 kilo.. (ben 1.65 m) dat is veeeels te zwaar.. maar ik kan gewoon niet van al het eten afblijven.. ik weet echt niet wat ik moet doen.. ik wil in de zomer een stuk slanker zijn maar om in een korte tijd zo veel af te vallen ??? wilt iemand me alsjeblieft helpen.. ik ben echt radeloos ! x

Tess (14) | 6 mrt 2009, 17:54 uur

Hee dikkie, ik zit in dezelfde situatie! ik wil ook zo graag afvallen, maar ik kan niet van koekjes,chips,snoep enz afblijven.. ik sport dan wel 3x in de week maar ik eet het er allemaal weer aan! eigenlijk moeten we gewoon een soort schema maken wat je wel en wat je wanneer mag eten! geef dat aan een goede vriendin en vraag of ze je helpt… het kwam net bij me op en ik denk dat ik het ook ga doen! het is moeilijk en misschien kunnen we elkaar gewoon helpen en motiveren ! zodat het ons allebei gewoon gaat lukken.. ik zou zograag in de zomer een plat buikje willen ! x Tess

Tess (14) | 6 mrt 2009, 18:58 uur

Ik heb hetzelfde probleem als jou ;) Echt precies hetzelfde! Ik doe het volgende eraan: ik heb een schrift met daarin ideën voor gezonder leven. Zo heb ik bedacht dat ik iedere week een paar uurtjes ga wandelen met een vriendin en dat maandag mijn “gezonde dag” is. Dus dan mag ik alleen hele gezonde dingen eten. Ik weet niet og het voor jou werkt, maar je kunt het proberen. In dat schrift schrijf ik ook positieve dingen zoals: vandaag heb ik lekker geskeelerd of: vandaag is het me gelukt om alleen maar gezonde dingen te eten. Ga daar ook echt voor! Denk niet dat je het niet kan, want als je doorzet kun je het echt wel! Hierboven staan ook een heleboel goede tips, die ga ik dus niet herhalen ;) Je kunt ook iets zoeken wat je leuk vindt (qua beweging) ik vind dansen bijvoorbeeld super om te doen op mijn favo muziek, maar je ziet mij niet op streetdance ofzo! Daarom dans ik regelmatig door m’n kamer, niks mis mee ;) Ondanks dat je misschien wat meer weegt dan de meeste meiden om je heen, probeer positief te denken en probeer van het leven te genieten! Word niet geobsedeerd door eten en gewicht zoals met mij is gebeurd, daar wordt je leven niet leuker op ;) Xx FairyLiz

FairyLiz (16) | 26 mrt 2009, 21:47 uur

Haai ik be heel snel misselijk dt ik egt vervelens mijn tande worden geel alls dusspuug het niet uit (oja en ht smaakt viess !!)

aaah (15) | 29 mrt 2009, 21:47 uur

hey ik wil ook dun worden dan wil ik niet veel gaan eten maar ik heb all tijt honger dat is rot dan denk ik nou dat kan wel maar ondertussen eet ik heel veel op maar hoe wordt je snel dun ? gr wilco

wilco (16) | 1 jun 2009, 18:40 uur

hey ik ben zelf ook te dik ga naar www.weegschaal.nl

amsterdam (12) | 13 jun 2009, 14:43 uur

hey, ik zou ook graag af willen vallen:) maar ik weet niet hoe:( ik ben 14 en ik weeg 47 en ik vind het echt veek:( ik wil graag afvalen:( ik heb zo een dik buikje dat ik dat gewoon plat wil hebben:( ik ben niet zo heel dik maar wel dik dat ik wil afvallen:( weet iemand waardoor ik kan afvallen( xx

meiske (14) | 21 jun 2009, 20:40 uur

hoi ! ik ben ook een meisje dat nu aan de laxeerpillen is. ik kreeg de eerste keer dat ik het gebruikte heele erge buikrampen, in die ochtend daarna ging alles eruit. ik weeg 78.8 kilo, en ik ben 13 jaar, ik heb een mooi lichaam, alleen mijn benen zijn zo en zo dik ! alles. ik wil gewoon echt afvallen, dan zie ik zulke mooie meisjes met slanke benen. billen buik. noem maar op ! ik ben er echt ziek van, ik eet heel weinig, geen koek. maar ik blijf gewoon dik, ik hockey, help mij asjeblieft!

paulien (13) | 22 jun 2009, 14:22 uur

Heee! Ik heb echt al meer dan 2 maanden niet naar de reacties gekeken en zie nu dat ik er heel veel heb. Ben heel blij dat mensen zo reageren op mijn verhaal en mij willen helpen! Ik wilde ook plat zijn in de zomer.. maar dat gaat denk ik niet meer lukken. Ik zal wel al jullie tips gebruiken. Ook wil ik tegen sommigen zeggen dat ze eens via het internet moeten uitrekenen of ze wel echt te zwaar zijn. Sommige kinderen hebben een normaal gewicht en willen afvallen en dat is niet goed! Ook wil ik tegen Paulien zeggen dat dit niet de manier is hoe ze moet afvallen.. Je bent misschien wat zwaar, net zo zwaar als ik, maar dit is niet de manier! Bedankt voor al jullie steun en ik zal mijn reacties wat vaker bekijken! Kusjex.

Dikkie/Lotte (15) | 22 jun 2009, 19:16 uur

ik ben ook erg dik en heb ook al veel geprobeert om af tevallen mr vbij mij lukt het ook niet

FairyTaleFantasy (13) | 30 jun 2009, 20:53 uur

ik ben niet echt dik of zo maar voel me gewoon rot hoe ik nu ben. ik heb een dikke kont enzo..
ik ben 14 jaar en ben 1.75 en weeg 58. (bijna 15)heel veel vriendinnen van mij zijn supper dun! ze hebben allemaal zulke dunne benen echt gewoon super mooi!:) maar als ik dan mij zelf bekijk dn bleeeggh! en nu ben ik al de hele zomer aan het afvallen en het lukt aardig ben nu zo’n 5 kilo afgevallen:)
maar ben nog steeds niet gelukkig heeft iemand tips zodat het sneller gaat?
Xx lily

Lily (14) | 7 aug 2009, 20:20 uur

hoi ik ben **** ik ben 81 kilo kan iemand mij helpenn

crazy boy\ (12) | 2 sep 2009, 16:54 uur

halloooooooow

ik ben een meisje van 12 jaar en weeg 75 kilooo
dan kan je tog niet geloven
ja klopt als ik naar me zelf kyk
wil ik zelf moord legen
ik haat me zelf
thuis en ops gool is het heel erg
op sgool wordt ik heel vaak gepest
ooooooow
hoe moet ik nou afvallen
help me tog
pls

busra (12) | 3 sep 2009, 18:33 uur

ikvind het niet leuk ik weeg te zwaar voor me leeftijd en ik
weeg wel 30 kilo weet je hoe veel dat is o ik eet alleen maar fruit maar ik val toch niet af kan je me helpen

onbekend (15) | 3 okt 2009, 19:57 uur

Meisje boven mij hoe oud ben jij?
30 kilo! Dat is heeeeeel erg licht!
Vergelijk jezelf niet met anderen!
Kijk maar op voedingsmeter.nl
Dan zie je zelfs dat je te ligt bent!

Fee (15) | 27 okt 2009, 16:28 uur

Hey
Ik snap heeeel goed wat iedereen bedoelt!!!
Ik ben een meisje van 15 en weeg 65 kilo…
Ben 1 meter 57. Ja heb toch wel een beetje overgewicht.
Dat kan je ook zien,t is echt vet!… t zijn gewoon wat kilootjes stuk of 8 is dat goed? Dan weeg je toch gezond?
Alleen ik vreet dus echt alles! Elke keer als ik beneden kom is het eerste wat ik doe eten. Maar ik sport wel 3 keer in de week!
Heb ook vreselijk dikke benen pas niet in laarzen.
Heb heel vaak geprobeerd te Sonja bakkeren en andere dieeten..
Nou echt hoor, dat werkt niet. Ik kan me nergens aan houden!! Kan iemand tips geven?
Maar he, je moet geen lxeer pillen gebruiken of gaan kotsen.
Dat is verslavend! Dan kun je niet meer terug als je wil stoppen. En t is ongezond! En kotsen ook! Je krijgt er ook hele slechte tanden van door al dat maagzuur enzo!
Echt waar! Probeer het af te leren. Ik wens jullie allemaal super veel sterkte :)
En weet je gelukkig zijn er ook mensen die naar innerlijk kijken =)
Groetjes Fee

Fee (15) | 27 okt 2009, 16:29 uur

hey mensen zit ok met hetzelfde probleem
voel me eigelijk altijd te dik afe en toe lijkt het net of je zo,n luchtballon in je buik hebt zoo voel ik me dan echt opgeblazern ben 1,80 weeg 70-72 kiloo dat schomelt en beetje maar ben gewoon nie tevreedenn over me buik en mee beenen armen echt rol rol weer en vetrol :P
als je dan kijkt naar al die dunne griete dan word ik wel jaloers die kunne eten wat ze willen :(

na mischien hebben jullie nog en goeie tip

XxxxLotte (15 jaar)

Dikketjedap (15) | 11 nov 2009, 20:44 uur

ik ben veel te dik hoe moet
ik afvallen ik heb altijd honger

jackie (20) | 16 nov 2009, 00:38 uur

hOii mensen.

iCke weet heelgOed hOe mensen zich vOelen iik ben
16 jaar en iik ben 1,76 en iik weeg 84 kg iik ben veel te dik en iik vOel me daarOo Ook echt heel k*t bij maar ja iik probeer er alles aan te doen maar het lukt me niet en iik weet het is heel moeilijk maar je bent zOo als je bent;)
en daar gaat het om en als je wil af vallen zOek dan dingen op internet er staan gOeie tips bij;)

Nijntje (16) | 5 dec 2009, 23:07 uur

ik ben wel dun vind ik en hoe wordt ik heel snel beetje dik?

wil je pleas zeggen

Heel Erg Bedankt!

abil_jwz (12) | 8 dec 2009, 11:32 uur

Ik was vroeger ook dik, maar ben samen met mijn zus
gezonder gaan eten. Dus geen chips meer of snoep/koek. In plaats van frisdrank dronk ik gewoon
water. En 2/3 keer per week fietsen.
In de eerste twee weken had ik het gevoel alsof
ik niks was afgevallen, en ik had zo mijn best gedaan.
Maar daarna hoorde ik van iemand dat je lichaam
daaraan moet wennen. Dus gaf de moed niet op
en bleef door gaan. Het was moeilijk, want ik verlangde
soms wel naar een zak chips of snoep.
Maar het eindresultaat is wel de moeite waard.
Ik ben in totaal 25 kilo afgevallen!

Aymeé (18) | 8 dec 2009, 16:16 uur

Hoi allemaal! Ik ga me zorgen maken als ik dit allemaal lees. Sommige mensen voelen zich dik, maar ga eens testen of dat ook echt zo is. Ik heb dat gedaan door mijn BMI uit te rekenen. Op de site van t voedingscentrum kan je dat doen. Toen ik dat deed, kwam ik erachter dat ik te licht was en juist niet te dik!!! Als je echt een beetje mollig wordt, kan je inderdaad het best zorgen voor genoeg beweging en gezond eten. Vraag je ouders en je vrienden om je te helpen. Samen is veel makkelijker.
Bedenk of vraag ook aan hun wat je goede, mooie, sterke kanten zijn. Zo krijg je extra complimentjes en dat is goed voor je zelfvertrouwen. Iedereen heeft sterke punten, maar misschien zie je ze zelf niet. Succes ermee. Je bent waardevol.
Liefs

Amira (18) | 9 dec 2009, 14:54 uur

Heey,
Ik heb precies ‘t zelfde probleem als ik in de speigel kijk dan zie ik een heel dik kind in de spiegelbeeld,
Ik beloof mezelf om niet meer te eten maar als ik iets lekkers zie staan dan eet ik het al op.
En ik heb dus echt geen zin in sporten!
Maarja misschien moeten we maar proberen te dieeten ofzo.

Kusjessss

Ook een dikke (13) | 11 dec 2009, 16:29 uur

Heej ,
Ik vind me zelf ook te dik .
Ik heb een dieet gevlogt en ik zit bij een sportschool .
Het het nu 2 maanden , en ben nog maar 2 kilo afgevallen :O
en ik at bij na niets..

nu eet ik alleen nog maar sochend goed tot dat ik vol zit en avond eten . meer eet ik niet, en dit helpt wel.. maar het is niet heel gezond voor..
me vriendin zeggen dat ik moet stoppen maar ik vind me zelf nu mooier..

Als je nog vragen heb of wat wil zeggen ..
Kan je me e-mailen ..

Dikzak :( (14) | 22 dec 2009, 21:32 uur

ik heb ook zoo een iedee maar een jaar geleeden was mijn mama boos op me en zij je moet 100 keer zeggen ik ben n nie dik en nu let ik soms op en ik ben al 20 kilo vermagert

ik heb er geen (15) | 10 feb 2010, 18:20 uur

Ik ben veel te zwaar:(

jettie (21) | 12 feb 2010, 19:56 uur

Beste Mensen,

Bij afvallen gaat het niet om hoeveel je eet maar om voornamelijk wat je eet. Ik zal het kort proberen te houden.

Waar het op neer komt is dat je ongeveer 6 keer per dag moet eten. 6 keer ja, kleine porties wel te verstaan. Eet dus nooit totdat je helemaal vol zit. Je mag gerust brood, pasta koolhydraten eten) maar met mate.

Ga niet op zoek naar een wonder dieet. Want die bestaan niet. Dieëten zijn meestal tijdelijk. Je valt af en zodra je normaal gaat eten, kom je weer bij.

Wat je moet doen is gewoon normaal eten. Eet ook wat meer eiwitten (vis, kip, magere zuivelsoorten, kalkoen etc).

Ga sporten, kies een een sport die je leuk vindt en doe dit meerdere keren per week.

Drink veel water

Eet veel groente (zitten vol met vezels, waardoor je een voldaan gevoel krijgt)

Nooit eten totdat je helemaal vol zit.

1 keer in de week mag je jezelf belonen met een maaltijd naar keuze, de zogennaamde cheat maaltijd.

Koppel emoties los van eten. Zoek een andere bezigheid voor je emoties. Ben je boos of verdrietig ga lekker sporten of een wandeling maken.

Lees doe volgende literatuur en websites.

Het wasbord “dieet”
Burn the fat feed the muscle (Tom Venuto)

Bezoek het dutchbodybuilding forum. Veel handige tips.

En waar het vooral om draait pas je leefsstijl aan. Eet gezond en gevarieerd. En dat de rest van je leven.

Succes allemaal!!

Nick (19) | 14 feb 2010, 16:31 uur

Ik ben freud Ik ben veels te dik ik ben 12 jaar en weeg 100 kilo ik weet niet of ik nog wel kan afvallen ik heb het ooit geprobeerd maar het lukt gewoon niet om dat eten te laten staat ik vindt het niet leuk om altijd gepest te worden (ik heb allerlij ziektes) zoals diabetis en maagkramp enzovoort

Freud (12) | 17 feb 2010, 19:20 uur

hallo allemaal,

ik heb hetzelfde probleem…. Ik ben 14 jaar en weeg 78 kilo. Ik zit pas in de tweede klas! Ik wil echt ZO graag afvallen maar ik wil niet dat mn moeder dat weet want dan komt ze er dus achter dat ik niet blij met mezelf ben en dan krijg ik weer dat hele gedoe….. Hebben jullie tips om af te vallen zonder dieet/sporten? Misschien een combinatie van bepaalde voedingsproducten waardoor je afvalt? Alsjeblieft help mij want ik ben echt verdrietig hierom…….

Xx

dikkiedik (14) | 3 mrt 2010, 19:51 uur

hoi ik vindt mezelf veel te dik !!
ik ben 13
1.66cm
ik weeg 52 kilo !!!!!!!!!!!!!!
kunnen jullie mij helpen voor afslank tips ?
gr.my

yaya (13) | 16 mrt 2010, 19:52 uur

wij zijn twee dikke meisjes
en wij willen ook heel graag afvalen !!!!!!!!!!!!!!!!!!
maar hoe ?
alvast bedankt

dikkie vetzak en fatsievetzak (13) | 17 mrt 2010, 14:18 uur

Hoi iedereen!
Ik vind het echt handig al die tips enzo:)zelluf
ben ik bezig om af te vallen. En dat gaat wel
goed!Als je begint merk je er nog niets van maar
dan moet je doorzetten en lukt het wel.
Ik heb alleen 1probleempje.. mijn ouders
zeuren altijd zo en dan eet ik heel de dag niets
en gaat het goed, Moet ik super veel avondeten
eten:(heeft iemand tips en ook hoe je eten
uit moet spugen??want dat kan ik niet!
Ik wil graag 40kilo wegen maar zo duurt dat
nog wel ff..

Kuzies!

Lau-wie?! (14) | 22 mrt 2010, 22:02 uur

Haaay,

Ik wil ook heel graag afvallen.
Ik heb een streng dieet voor mezelf gemaakt.
Dat heb ik 1 week volgehouden.
Ik viel de 1e dag meteen al 0,8 kg af!
Toch at ik gezond, en viel dus veel af.
Maar in het weekend hadden we feestjes,
en verjaardagen.
Taart, chips en noem maar op.
Ik kwam meteen weer aan, en woog zelfs
nog iets meer dan daarvoor.
Dan ben ik echt boos op mezelf.
Ik ben wel met een vriend & vriendin meegegaan
naar een sportschool.
En ik moet er wel meer voor fietsen,
maar dat vind ik niet erg.
Volgende keer lever ik mijn inschrijfformulier in,
en ga ik sporten.
Dat vind ik dan al goed van mezelf (:
Alleen eet ik de laatste tijd weer veel meer dan
dat ik wil eten.
En ik krijg zelfs een beetje een buikje! Ö
Ik wil hier vanaf, en hoorde dat je er met
laxeerpillen vanaf komt.
Ik wil dit graag proberen, maar ik durf het niet
te kopen in de winkel.
Want die mensen kennen mij (niet super goed hoor!), en dan gaan ze er alles van denken.
En een vinger in mijn keel steken kan ik niet,
het lukt me gewoon niet.
En ik hoorde dat je er gele tanden van krijgt,
en ook daar heb ik geen zin in.

Wie wil hierop reageren? :$

xx

dikkerd. (14) | 23 mrt 2010, 15:54 uur

Hey meisje hierboven:)
Ik zou absoluut geen laxeerpillen kopen!! Ik wilde dat zelf ook doen. Maar was net als jij bang dat die mensen iets gaan merken.. Nou heb ik het dus niet gedaan en gelukkig maar, want weet je hoe slecht die pillen zijn, je darmen gaan dan niet meer werken en worden lui dus dat doet heel veel pijn als je altijd laxeermiddelen gebruikt en daarna opeens gaat eten want dan moeten ze weer aan het werk. Echt ikzou het niet doen als ik jou was. En over dat spugen ik probeer dat de laatste tijd ook want dan wil ik het avondeten wat ik moest eten van mijn ouders uit spugen. Maar zelf lukt dat niet zo.
xx

Lau-wie?! (14) | 24 mrt 2010, 08:15 uur

laxeerpillen helpen egt niet en je moet gewoon door gaan met blijven eten wel gezond eten en het kan ook aan je boten liggen daar heb ik ook last van en als je egt wil afvallen gewoon opletten en de voor gaan zou ik doen
Groetjes…

tanja17 (17) | 24 mrt 2010, 16:44 uur

Haai ik ben ook fucking dik want mijn vriendinnen zeggen altijd dat ik moet afvallen aleen ik heb er nooit zin in wat moet ik doen :(
wil je me alsjeblieft helpen :(:( !

xx anoniem (L)

anoniem (11) | 26 apr 2010, 18:33 uur

hey allemaal,

Ik ben zelf ook te dik en ik zit hier ook mee dus kan heel goed begrijpen hoe jullie je voelen!
Het is alleen wel zo dat je bent wie je bent. Anderen moeten hier maar respect voor hebben (anoniem: het is niet goed als je vriendinnen dat zeggen, ze moeten je nemen zoals je bent).

Zoals tanja zegt kan het ook aan andere dingen liggen. Sommige mensen hebben een langzaam verteersysteem. andere zijn uit zichzelf al erg breed gebouwd. Naar mijn idee is te dik zijn dan ook niet erg, zolang je maar wel je best doet om er wat tegen te doen.

wat ik zelf doe is 4x per week sporten en gezond proberen te eten. Ookal snoep ik soms ook nog wel eens, maar ik vind dan ook dat je nog ervan moet kunnen genieten.

In de maatschappij word ons tegenwordig ook verteld dat we allemaal maatje 34-36 moeten hebben en dat is ook waarom wij allemaal zo bezig ermee zijn dat we onszelf te dik vinden, maar er zijn dingen die veel belangrijker zijn.

zolang jij bezig bent met sporten ga je je beter voelen en dat straal je ook uit! Dit uitstralen (je fijn voelen en lachen, dit overbrengen naar anderen) is veel belangrijker dan dun zijn. Ik ben dan misschien wel te dik, maar ik voel me wel goed en dat heb ik liever dan dun zijn met een shagerijnige blik op mn kop.

xxx Anonymous

anonymous (19) | 3 mei 2010, 10:18 uur

hy
ik ben 44 kilo ,13 jaar,1.54!( valt duss mee) maar tog wil ik soms heel graag vermagere(raar):) en ik leef met je mee
maak een schema en wees streng voor je zelf
eet meer fruit ga meer sporten…..helpt meestal
maar u moet egt geduld hebben, want anders lukt het niet..

Ikkeee (13) | 5 mei 2010, 14:03 uur

GELOOF MIJ. ALS JE LEKKERE TREK HEBT… Prop je helemaal vol maar spuug alles uit. En doe dat een paar keer totdat de lekkere trek voorbij is. Daarna zul je zien dat je alleen hetgeen doorslikt wat ook goed is voor je lichaam. Het is een geestelijk probleem wat we hebben en dit dient ook hiermee opgelost te worden…

Harry (25) | 11 jun 2010, 09:47 uur

Heeey mensen! :D
ik ben echt blij dat ik niet de enige ben,
die het probleem heeft :(
ik ben dus niet zo mega dik maar toch wel aande dikkere kant.
Ik weeg 63 :( en ik wil het liefst 55 wegen voor de zomer vakantie.. Zou iemand mij goede tips kunnen geven om zo snel mogelijk af te vallen? Ik wil niet onder de 55 komen.
Ik sport 4 keer per week, dus je zou zeggen dat ik slankere was maar dat valt in combinatie met wat ik eet! Ik snoep heeeeel veel. Ik wil nooit snoep eten maar dan eet ik het toch en Dan heb ik daarna hele erge spijt.
Dus heeft iemand tips om snel af tevallen?
(en tips om je buikje strakker te maken?)

-Heeeeel veel succes allemaal
ik steun jullie graag dus als er iets is wil ik graag helpen!
Liefs Naomi!

Naomi :d (15) | 18 jun 2010, 19:44 uur

ik ben een meisjevan 11 bijna 12
ik ben 1.58 en weeg 51.3 kilodat is teveel en dat weet ikmaar ik moetecht afvallen want ik ben verlieft op een megadunne jongen allen die valt allen op dunne meisjes help me hoe moet ik afvallen?

help ik weet geen raad meer je kunt me mailen naar noesfortuin@hotmail.com

Noes (11) | 20 jun 2010, 14:56 uur

jaja, ik lees heel veel verhalen, sommige vind ik zelf wel een beetje overdreven, die denken dat ze dik zijn, en ga ik het even na rekenen, zijn ze juist te licht. en dan denk ik tja, als je daar mee dik mee bent ?!
Maar ik ben tot me 11 een sprinkhaan geweest lang en dun.. maar toen kreeg ik allemaal medicijnen waardoor ik veel ben aangekomen. en dus ben gepest. ! Nu heb ik ook gevraagd of de medicijnen minder kunnen, en daar gaan ze aan werken. Ik slik ook afslank tabletten en daarmee val ik 1 kilo in de week af, soms heb ik wel eens een snoepje extra gepakt.maar je kan zelfs 2.5 kilo in de week afvallen, maar bij de meeste is dat 1 kilo in de week. en ik ben er 4 weken mee bezig en ik ben 4 kilo afgevallen :) Heel blij natuurlijk! En sinds kort zit ik op fitness, maar dan ga ik ook elke dag 1 uur, en dan nog fietsen. ***** En ja ik had overgewicht niet zo’n beetje ook. Maar gelukkig kan ik er wat aan doen.

Arianne (16) | 22 jun 2010, 22:07 uur

Helleu ik ben een meisje van 15, ik ben 1.60 of misschien zelfs kleiner en ik weeg zo’n 67 kg..**
Eerst woog ik altijd 62 kg maar sinds ik begonnen ben met sporten ben ik aangekomen.. *
Ik train iedere dag bijna, najaa 4 keer in de week zeker(maandag, woensdag, donderdag en zaterdag of zondag) en die andere dagen train ik een half uur lopen of ik train niet want dan heb ik er geen zin in en DIE 4 keer in de week train ik veel langer zo’n 3 uur in de dag zeg maar.
En andere zien wel dat ik afgevallen ben maar ik zie het niet maar even goed natuurlijk stop ik niet met sporten want ik wil zeker 52 kg wegen ofso maar ik begrijp gewoon niet waarom het afvallen zo moeilijk is en oja ik train al zo’n 2 maanden of zo.
Maar ik zie geen resultaat van; wo ik ben afgevallen.. maar netuurlijk begrijp ik wel het gaat over je hele lichaam afvallen niet zomaar op een plek en alles zo slim ben ik ook nog wel. *In die twee maanden deed ik ook wel aan hardlopen en gewoon lopen, maar daar heb ik nu niet zo veel zin in maar ik begin wel weer. ****
Dus wat ik me af vraag hoe komt het dat ik zoveel aankom en niet afval? En toch zie ik het wel zo’n beetje(ik weet niet hoe ik dat uitleg hoe ik dat zie maar oke) maar ik begrijp er dus helemaal niks van. – ik snoep eigenlijk helemaal niet – koek eten dat doe ik wel soms maar niet veel – en als ik een dag veel heb gegeten, eet ik de andere dagen na 8 uur s’ avonds niet meer en anders deed ik dat wel. ***
heeft iemand nog tips met het sporten of zo?
of wat het meeste effect heeft en oja dat ik ook gewoon thuis doe. **
Btw, wat ik allemaal train zeker die dagen dat ik het meeste train is; fitness, zumba, krachttraining zo’n beetje niet echt, lopen, hardlopen en meer van zulke dingen, zeker fitness. *
kan iemand mij vertellen wat ik verkeerd doe of weet ik veel als het maar helpt.

xx

Lehas (15) | 24 jun 2010, 20:43 uur

Hoi, Ten eerste zou ik beginnen met s'ochtends een stuk fruit te eten. Zelf eet ik elke ochtend een appel, ook in het weekend. Dit heeft niet veel calorien (80?) en heb je binnen no time verbrand. Geruchten gaan zelfs dat je bij de verbranding van een appel meer verbrand dan de appel zelf! Of dat waar is weet ik niet... Zelf als ik s'ochtends met een appel ontbijt het ik een goed gevoel, en heb je een soort houvast om derest van de dag ook gezond te eten, je bent de dag immers gezond begonnen! Ik heb hetzelfde probleem, op school eet ik amper, thuis eet ik vanalles! Tegenwoordig eet ik een stuk fruit of een handje cruesli als ik uit school ben, en ga daarna kauwgom kauwen tot het avond eten. Dan lekker eten, hou je niet in, maar eet lekker, en dan derest van de avond niets meer nemen! En vervolgens de volgende ochtend weer ontbijten met een appel. (of natuurlijk een ander stuk fruit, druiven raad ik af, daar zitten vrij veel calorien in en het geeft geen vol gevoel.) groetjes en suc6!

S (15) | 29 jun 2010, 18:15 uur

ik ben niet super dik ofsow maar ik ben heel klein en mijn heupen groeien sneller dan mijn lichaam en dus heb ik hele grote heupen en dat is echt heel lelijk weet iemand oefeningen voor je heupen??

vetheupkind (12) | 1 jul 2010, 16:34 uur

Kan iemand mij aub tips geven :( ik Ben zoooooo hopeloos :( in 2 weken zoveel mogelijk afvallen? Ik weeg nl GIGANTISCH veel!!! ik Ben 15 jaar 1.64 Lang en ik weeg 72 kilo!!!! Ik schaam me dood :( xx

Nijlpaard (15) | 1 jul 2010, 16:37 uur

btw, de laatste tijd heb ik geen ruimte meer om te trainen en daar heb ik ook niet echt zin in maar als ik naar me zelf kijk hoe ik eet dan weet ik wel waarom ik zoveel aankom (KOEK eten hehe,,..) dus me vraag is hoe lukt het om zolang te trainen, gezond eten en van alles om toch af te vallen? hoe kan je het volhouden?.. * xxx

Lehas (15) | 13 jul 2010, 14:46 uur

ik vind mezelf te dik ik ben 1.73 lang en weeg 56 kilo iemand tips om snel aftevallen??

xxxx

Neen (12) | 4 aug 2010, 13:06 uur

je moet jezelf vertrouwen


en dan zal het wel lukken

niels (20) | 14 aug 2010, 17:39 uur

als je van fruit of groeten eet en die zijn gezond en die lust je juist niet moet je imbelden of het snoep is

zilverdouw (7) | 25 aug 2010, 22:01 uur

te veel eten is verslaafend net als gokken. het beste is om minder te eeten en voraal meer aan sport doen, dit doe ik aal een jaar en ik ben er aal bijna. nu weeg ik nog maar 65 killo

nick (14) | 20 okt 2010, 22:54 uur

heey meisjes ik heb tip ben je dik en wil je afvallen hier mijn tips

- koop of special k of nestle nesfit

- en ga op google nestle nesfit schrijven en doe dan de 2 de dan staad er iets in turks de derde boven in duz karina sahip olun ofzo dun moet je een account maken en dan zie je een film en je ziet 1 en 2 eerst 1 en dan 2 ik ben nu dun je krijgt plat en dunne buik plus ik eet 's ochtends special k of die andere en dan midag eten om te afvallen crackers lijkt het ontbijt koek geen cake en 1 appel of andere fruit en nacht eten weer special k of nestle nesfit

Miss-chiciee (12) | 21 okt 2010, 20:23 uur

hooi iedereen op dit forum ik adviseer iedereen minder dan 1500 kcal per dag te eten.
je kan dit bereiken door bv inplaats dan twee boterhammen te vervangen met 2 volkoren beschuitjes nemen zonder boter en in de avond 2 broodjes met wat kaas niet zoetigheid.
dus ochtend 2 boterhammen melk drinken=350kcal
middag twee beschuitjes met wat melk=200 kcal
avond twee boterhammen of sla = 350kcal

in de avond kan je nog wat eten als je echt honger hebt
maar als het goed is gaat je maag na twee weken inkrimpen en daalt je honger gevoel heel erg.

tot gevolg dat je heel erg afvalt ik weeg nu zelf 60kg, was eerst 67kg dit was in twee weken bereikt ik ben ook 1.84 het dieet was absoluut niet nodig bij mij maar vind het gewoon leuk als hobby om zelf diëten te proberen die ik zelf maak.

adviseur | 16 nov 2010, 00:24 uur

elke keer als ik naar mezelf kijk ga ik huilen en wil ik dingen doen,
om aftevallen maar ik val telkens terug ! dat is egt niet leuk als het allemaal zo moet, ze zegge ndat ik me aanstel en dan ga ik alleen nog maar meer twijvelen aan mezelf dat vind ik egt kut, ik wil dan ook in een mun van tijd meteen van mijn buik of dikke lichaam af, soms denk ik er aan om het uitte spugen maar dta durf ik nog niet zo goed!

khoop dat iemand me kan helpen.,

118528 (13) | 6 dec 2010, 21:00 uur

ik snap wat je bedoeld ik vond mezelf ook heel dik maar ik had en oplossin als ik wou eten keek ik eerst hoe veel vet er in zat zit er te veel vet dan at ik gwn iets gezonder




ik hoop dat je het lukt

gr lili

lili (18) | 9 dec 2010, 18:53 uur

heeeeeeey meid je moet niet zo echt gaan denken want ik ben ook heel dik en zon gevoel heb ik ook maar wat je moet doen is op fitnis gaan dan is het goed ik zit er ook op en ik ben nu heel ddun dus meid doe het dan lukt het je echt

naoual (20) | 23 dec 2010, 20:15 uur

Hoi meisje,
Ik zelf ben ook vreselijk dik en ik heb op mijn vorige school zelfs gehoord: 'Ben je zwanger?' en 'VAL AF!!' zelfs van mijn juf (toen basisschool). Ik zit nu in de brugklas en ben zelf, net als jij, superonzeker over mijn gewicht. Er zijn verschillende manieren om hier vanaf te komen, en ik heb hetzelfde verhaal als jij, dus we kunnen hetzelfde proberen. Ik ben zelf 12 jaar en weeg 50.00 kg, precies, gister gewogen. Ik ben niet zwaar voor mijn leeftijd, wel voor mijn lengte: 1,50 meter. Wat ik zelf wil proberen:
1- sportschool
2-ik heb gelezen dat je via seks ook af kan vallen, ik wil nu liever niet ontmaagd worden maar ik ben verliefd op een jongen, hij (denk ik) ook op mij, en we zijn allebei erg seksueel, je weet maar nooit.. we zitten bij elkaar in de klas. Hij is iets ouder.
3- Gezond eten: geen snoep, chips etc. is een grote en moeilijke uitdaging voor jezelf!!

Heb je een Wii? ga dan met wii fit(plus) jogging en jogging plus doen, je hebt geen balansbord nodig.

Ik hoop dat dit helpt! Liefs

miss-b (12) | 24 dec 2010, 11:16 uur

Hee!
Ik weet dat ik misschien een beetje jong ben maar ik voel mij altijd heel dik als ik mezelf met andere vergelijk, daarom wil ik heel graag dieeten maar het lukt maar niet, ik bedoel ik neem gewoon geen eten mee aar school dus dat is geen probleem maar thuis is er altijd wel iets lekkers enzo..
Ik ben 12 jaar ben 1.63 en weeg 48 kilo
Mijn moeder wil dat ik op yoga ga, maar dat is ook omdat ik me gewoon heel slecht kan concentreren, ik dacht is 2 keer per weer rennen( ja weet wel in een park ofzo) goed?
nou ja help me please!

XxMaraa

Marakonijnx (12) | 5 jan 2011, 16:30 uur

nou eet gewwon heelgoed de ontbijt en de middag eten en
avondt eten en
een appel of banaan
tussen door
en als drinken ofzo optimel of gewoon een glas water
en dan zie je van zelf dat je dunner wordt

dunner dan u (16) | 8 jan 2011, 16:00 uur

Hee ik ben 1.60 en 16 jaar oud ik groei niet meer en ik ben altijd dun geweest, nu ik dus niet meer in de lengte groei ga ik in de breedte groeien mijn heupen worden steeds breser en ik krijg een buikje. Ik probeer zo weinig mogenlijk te snoepen dat lukt niet echt.. Is een tosti eigenlijk ongezond? Ik voel me niet fijn op school en thuis zeggen ze ook al dat ik dik word echt niet fijn.. Wat moet ik doen om die heupen eraf te krijgen? Welke oefeningen kan jesan doen? Asjeblieft help me.. Groetjes esperance

Esperance (16) | 10 jan 2011, 01:17 uur

Heeeii..,,
Ik ben een meisje van 12..
en voel me dus ook hartstikke dik (ik weeg 62 kilo)
aangezien ik niet sport,geoznd eet en netzo als jou alles naar binnen prop!!
ik zeg op school ook vaak van ik ben te dik jongen vallen daarom niet op me (ben namelijk erg onzeker)
als ik dan denk dat ik alles der moet uitkotsen lukt het niet (daar ben ik zelf er blij om)
ik drink sinds een dag twee keer zoveel (water) terwijl ik niet eens water lekker vind..
propeer geen laxeerpillen een vriendin slikte ze ooit en ze kotste ze daarna gelijk uit en dacht ook dat het hielp!!
zoals mensne al zeiden sport met ene vriendin die zich ook zo voelt das leuk en je kletst ik haat sporten dus dans gewoon dat helpt namelijk ook wel;D
en soms moet je eens helpen met het eten maken en dan gewoon het gezonde er even uitpakken

Nikita (12) | 27 jan 2011, 19:01 uur

heej ik ben een meisje dat wil afvallen ik ben 1,58 meter en ik weeg 47 of 48 kilo . dat ish zoow dik help mij . S.O.S hoe kan ik afvallen

vetmeisjeuh (10) | 2 feb 2011, 09:46 uur

hallo jullie doen je allemaal voor van oh wat ben ik dik blablabla maar jullie geven elkaar geen tips enzooo wat een onzin,
Zeg dan gewoon dat je herkenning wil geen tips en anders moeten al die mensen niet reageren van oh ik ben ook dik maar tips geven
Dit is niet gemeen bedoelt ofzoo hoor maar is de waarheid
Greeeetz

hatemeofloveme (13) | 3 feb 2011, 19:33 uur

Heey iedereen
ik ben een meisje van 13 en weeg 53 kilo
ik voel me veel te dik en ik braak soms de helft van mijn Eten uit en ik eet op school niets en probeer sogtens ook niets te eten. maar ik woon niet thuis en ben sogtens ook alleen en dan letten ze op mij want een vriendin heef mij betrapt met het uitbraken en is naar iemand in het huis waar ik woon gegaan !!
ik wil zooooo graag afvallen het is mij een tijdje gelukt toen woog ik 50 maar het gaat er zo weer aan !!

Love Daffff (13) | 6 feb 2011, 19:51 uur

je moet niets uitspugen anders ga je nog aan ontstopping leiden
wat je wel moet doen is op de juiste tijd eten bv.7.30of 8.00 als ontbiit om 12.00al middagmaal 7.00 als avondmaaltijd
het meeste dat je bij je eten moet doen is een slaatje en altijd
verschillend eten en geen eten van op straat bv.fritkot hamburgertent pitabar pizahut.....

sara (15) | 19 feb 2011, 15:40 uur

ik ben een meisje van 16 jaar en vind mezelf ook te dik, terwijl ik door mensen al snel als slank word aangeschreven.
omdat ik vorig jaar pfeiffer had heb ik mezelf gezien toen ik veel dunner was, en eerljk gezecht vond k toen dat ik een iedeaal lichaam had, ik ben nu *** en weeg *** kg, toen was *** en woog *** , 10 kilo eraan dus. ik ben er echt niet tevreden mee en ben erg goed aan het letten op wat ik nu eet, maar het lijkt wel dat het er alleen erger op word... niet echt om vrolik van te worden
wel raad ik het niemand aan om een dieet te volgen, naturlijk val je er die tijd dan vanaf, maar zodra je er mee bent opgehouiden en je vind dat je wel iets verdiend hebt zit het er binnen de korst keren al weer aan.
ik raad je aan om gewoon brood te eten, veel water te drinken en van de snoep af te blijven.
oja, en avondeten, gewoon blijven doen, een beetje genieten mag ook nog wel hoor!
voor de rest zou ik na het avondeten niks meer eten maar drinken is altijd goed.
en dan vooral water, dit zuiverd goed en geloof me, daar ga je je wel slanker van voelen.
spreek uit eigen ervaring

(Hulpmix.nl plaatst geen gegevens over gewicht en lengte in een forumreactie.)

klavertjevier (16) | 22 feb 2011, 10:37 uur

ik ** en ik weeg nu al ** kilo en ik wil afvallen, want dik staat me niet goed.
hoe kan ik afvallen zonder pilletjes te drinken

(Hulpmix plaatst geen gewicht en lengte in forumreacties)

iemand (15) | 25 feb 2011, 22:10 uur

ik ben in 3 weken 2,5 kilo aangekomen
ik dacht shitt
maarja ik kan het ook niet volhouden weinig te eten of echt heel gezond te eten
elke dag eet ik wel 1 klein dingetje dat ongezond is
en ik heb ook ja dat ik heb t volgehouden weinig te eten ik kom thuis en ik prop me vol..
ik ben nu aan het proberen gewoon echt heel gezond te eten per dag minstens 3 stukken fruit en genoeg groente
ik drink geen frisdrank meer maar thee
en ik probeer meer en actiever te sporten
het helpt nog niet veel
maar langzaam word t wel beter
en tja heb gehoord dat de ontlasting ook goed moet zijn

hoop dat iemand er wat aan heeft?

verder nog tips?

just a girl (14) | 12 mrt 2011, 13:58 uur

hoeveel MAG je wegen als je 14 jaar bent, en 1.64 lang ?
;$$ ,,

xx.

~x'meisjee. (14) | 19 mrt 2011, 16:54 uur

hoeveel mag ik wegen als ik 14 jaar ben, en 1,64 lang ben.

~x'meisjee. (14..,,) | 19 mrt 2011, 16:56 uur

hoeveel mag ik wegen als ik 14 jaar ben, en 1,64 lang ben.

~x'meisjee. (14..,,) | 19 mrt 2011, 16:56 uur

ik wil heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel graag afvallen want ik ben ** en ik weeg ** kg op sommige sites zeggen ze dat dat goed is maar eigelijk vind ik het niet goed want ik zie er niet mager uit dat is niet leuk 17 op de 20 kinderen van mijn klas zijn mager en drie niet maar die andere twee maken daar niets van en ik wel dus als je iets weet zeg het aljeblieft

ik wil magerder worden (10) | 26 mrt 2011, 19:14 uur

ik heb het ook soms maar ik schrijf een briefje met wat ik wil doen en natuurlek schrijf ik op dat ik wil afvalen en als ik iets vets wil eten kijk ik der naar en weet ik wat ik wil en laat ik het staan en eet iets gezonds door dat hep ik nog hoop ik hoop dat julie dat ook doen

dik (13) | 31 mrt 2011, 21:24 uur

ik ben veeel te veeel dikik wil zo snel mogleijk dun te worden heo moet ik dat doen helpp me aub :P:P

sanne (13) | 8 apr 2011, 19:38 uur

het maakt niet uit het lukt mij ook niet maar ik ga het toch proberen om te gaan afvallen

bolle (11) | 12 apr 2011, 18:32 uur

Ik train nu al zo'n 4 weken, bijna 5 weken en ik eet wat ik wil. Ik train 5 keer in de week en soms 6 keer. En Als ik weeg zie ik niet veel veranderen maar van anderen hoor ik; wow jij bent af gevallen! En weet je ik heb vaak geen zin om af te vallen maar dit keer doe ik het gewoon en dan ben ik er ook van af en dan ben ik blij. Want als je niet train dan heb je spijt. Dus doe het gewoon en zie wat er van komt! Ik ga zeker trainen tot juli en anders langer!

Anoniem. (16) | 12 apr 2011, 20:07 uur

ik ben 15 jaar en ik zie me zelf dik iedere keer als ik in de spiegel kijk zie ik een blubber buik ik voel me dan heel verdritig ik heb het hele dag alleen over mijn gewicht en buik iedreen om mijn omgeving wordt gek van mij omdat ik de hele dag daar daar over praat iedereen vindt mij dun maar worom vindt ik dat nou niet ik maak alltijd een planer voor mij zelf daar in staat allemaal dingen van wat ik mag eten op een dag en wat voor bewegingen ik moet doen maar ik kan me daar niet aan houden dan ga ik naar beneden toe en pak ik weer iets lekkers daarna kan ik wel huilen omdat ik dat heb gegeten zelfs ik wordt niet goed van me zelf ik wil echt de zomer in met een mooie buik wie kan mij helpen om aftevallen

xxals vast bedankt

mimii (15) | 13 apr 2011, 18:11 uur

Hey iedereen, ik las net een goed een artikel over afvallen en hoe je dat het beste kan doen. Er staat goed advies in dus misschien hebben jullie er wat aan, Hier is de link:

http://www.nuafvallen.nl/afvallen-hoe-kan-je-dat-het-beste-doen

Mari (21) | 7 mei 2011, 19:09 uur

Ben je serieus pogingen aan het doen om te spugen?
PAS ER MEE OP!
spugen klink misschien als de hemel,
(voor sommige dan)
al dat eten kwijt uit je buik,
maar je houd ernorm veel vocht er door vast,
krijgt eetbuien en je lichaam gaat er aan kapot.
Niet doen dus.
x

Nevermind. (18) | 11 mei 2011, 00:49 uur

Tips!!

Begin van je dieet: Begin niet met het schrappen van slechte dingen, maar juist met het toevoegen van goede dingen. Sta jezelf bijvoorbeeld 2 weken nog toe om normaal te eten, maar verplicht jezelf tot minstens 2 stuks fruit, flink wat groente en een halve liter water/thee per dag EXTRA.

(Bijna iedereen vindt fruit eigenlijk wel lekker, maar eet het niet vaak omdat hij geen zin heeft om het helemaal te schillen. Zo maak je het voor jezelf extra lekker: Wat heb je in huis? Bananen, kiwis, mandarijnen, appels, sinaasappels? Al vind je het fruit niet heel lekker, als je er een fruitbakje voor jezelf van maakt (met een klein beetje vruchtensap of een beetje yoghurt erbij), dan is het al een stuk lekkerder.)

Kortom: ga goed voor jezelf zorgen. Heb je honger? Kook een lekker eitje. Zin in pasta? Voeg dan tenminste nog wat stukjes groente toe. Zin in een boterham me kaas? Neem bruin brood met lekkere kaas, wat komkommer en wat zout en peper.

Ontdek gezonde dingen die je heel lekker vindt. (Dat kunnen hele rare dingen zijn, zoals bijvoorbeeld: zelfgemaakte soep, rijstwafels met jam, sandwichspread, bepaalde thee, roggebrood, zelfgemaakte salade, gepofte appel...zo gek je het kan verzinnen, iedereen heeft wel ergens een zwak voor!)

----

Waarschijnlijk heb je dan vanzelf al iets minder de behoefte om na al je fruit en je thee en je groente nog een zak chips te eten. Als je eenmaal deze gezonde dingen eet, dan kun je werken aan je gezonde ritme.

- Vervang vruchtensap/frisdrank/light frisdrank/etc door water, thee of bijv spa met wat siroop. (Drink ook niet te veel melk)

- Eet vleeswaren op brood, of jam, of groentespread, of appelstroop of perenstroop of smeerkaas etc, of bij uitzondering honing of pindakaas (heel vet maar wel gezond en daar gaat het om). Liever niet: veel boter en zoete dingen zoals chocopasta en hagelslag.

- Cruesli is niet zo gezond als je denkt, het is vaak vet en zoet. Kies voor een gezonde variant (dat is lastiger dan je denkt!) met weinig suiker. Dieet-ontbijtgranen en cornflakes etc zijn flut, omdat ze je honger niet stillen. Dan kun je beter een bak saaie, vullende ontbijtgranen nemen die tenminste een lekker vol gevoel geven. Doe trouwens zuinig aan met de melk.

- Probeer dit niet te eten: witbrood, veel boter of mayonaise, chocoladekoekjes (neem liever 1 of 2 stukjes lekkere chocolade als je er lekker voor gaat zitten), veel pasta, te veel kaas (een beetje natuurlijk wel).

- Eet alleen als je honger hebt (en eigenlijk vooral wat je lekker vindt.)

- Maak altijd een feestje van je eten en verwen jezelf (met kruiden, lekker drinken, vers eten).

- Neem geen zoetjes of light frisdrank, je krijgt er nog meer zin in suiker door.

- Als je minder zoete dingen eet, dan raak je daar na een tijdje aan gewend en heb je minder zin in zoete dingen.


En nog een gouden tip:

- Als je honger hebt: eet dan ook! Lijn niet op je basisdingen, maar lunch gewoon met een clubsandwich met bruin brood, kip, wat sla en een gekookt eitje (ik noem maar wat) als je er dan tenminste weer tegenaan kan.

Michelle (17) | 11 mei 2011, 20:10 uur

dankje

meandre (19) | 29 mei 2011, 12:19 uur

ik wil dun maar ik kan niet blijfen met eten!

cansu (8) | 8 jun 2011, 19:49 uur

ik ben 11 en 1.54 hoeveel mag ik wegen ong.???

een afvragend meisjee (11) | 5 jul 2011, 17:41 uur

Hallo iedereen,
ik ben zelf een meisje van 13 en ik ben ook niet de dunste, maar ik heb een tip en het werkt bij mij heel erg goed.
Neem bijvoorbeeld altijd pepermuntje of kauwgum mee, als je dan trek hebt in iets kan je altijd een kauwgumpje pakken ofzo;)
En bijvoorbeeld het scheelt ook heelveel als je mager beleg neemt op je broodje, neem bijvoorbeeld een bruine boterham met vruchtenhagels, halvajam, filetamerican, kipfilet, ossenworst, milner 30+ kaas.
Het scheelt echt heel veel!
die laatste tip heb ik uit sonja bakker,
en het werkt heel goed!
als je er een week goed aan houd ben je echt wel een halve of zelfs wel een hele kilo per week afgevallen!

Dikke kus.x

TIPTIPTIP! (13) | 18 jul 2011, 20:45 uur

Ik heb dit ook, Ik ben nog best wel jong en heel groot.. *** Maar ik wil later model worden. Me vrienden en vriendinnen zeggen dat dit best zou kunnen, Want ik heb het gezicht en ''het slanke lichaam'' ervoor. Maar het probleem is dat ik me buik altijd inhoud ik kan hem gewoon niet uitlaten. En ik heb al een paar keer geprobeerd me eten uit te spugen maar het helt niet, Toch ben ik al 12 kilo afgevallen in een half jaar. Maar ik zie me vet nog steeds en het moet weg. Hoe gaat dit er snel af? Door dunmaak pillen? Of laxeermiddelen ik weet het echt niet meer!

(hulpmix.nl plaatst geen gegevens over lengte en gewicht in forumreacties)

Emma (12) | 6 aug 2011, 21:24 uur

Ik wil heel graag afvallen ik ben 10 jaar en weeg ** KILO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! dat is dik ik val wel steeds af maar ik wil een andere manier IK WIL SNEL AFVALLEN want ik wil niet als ik een puber ben dik zijn:(



Hulpmix.nl plaatst geen gegevens over lengte en gewicht in de forumreacties.

ithinkimfat (10) | 9 aug 2011, 18:21 uur

heei meis.
ik heb het zelfde ik ben 13 jaar. ik vindt me dik . ik schaam me voor mij vrienden omdat die dun zijn. en ik schaam me voor mij vriendje.
k probeer minder te eten maar het lukt me niee.!
als ik naar me zelf kijk wordt ik verdrietig ik ben 13 jaar en en **cm en ik ben ** kilo. . wie kan mij tips geven om dun te worden zonder honger te krijgen.


heeelp me plzzz. :$

** Hulpmix plaats geen info over lengte en gewicht in forumreacties.

help mij tips te geven (13) | 12 aug 2011, 17:03 uur

heey bedankt dat je dat op internet heb gezet ik zal me best doen op heel dun te worden als een slang doei en bedankt(L)(L)

farhana (11) | 12 aug 2011, 19:00 uur

ik vint me zelf erg dik mn moeder zecht dat het niet zo is maar ik vint van wel ik kan niet stoppen met chips enz soms schaam ik me help me

geheim sorry (10) | 22 aug 2011, 19:05 uur

ik ben verdrietig. ik ben te dik! ik ben ** en **kilo! ik wil in de ** zijn!

[**hulpmix plaatst geen lengte of gewicht]

gehiem sorry (10) | 2 sep 2011, 19:10 uur

ja ik wilook dunner worden

veqfr4gf2 (12) | 26 sep 2011, 20:09 uur

heey mensen ik bn ook egt veel te dikk ik hb nieet eleke minuut honger ofzoo maar als ik dan toch begin met eten eet ik alles op perciees een stofzuiger ikwil graag duneer worde jongens zegge altijd tege mij bn je zwanger bnje zwangeer ?? egt ni te doeen ik schaam der rottt vooor als iemaand me wil helpe aub ik heb juliee hulp egt egt egt nodigg dankjulieee alemaaal xxx

wejouw ik bn te dikk (15) | 27 sep 2011, 17:30 uur

Heey iedereen
Ikzelf ben een meisje van 17.
Ik ben** en heb maatje ** en ben ** kilo.
Ik wou vroeger ook heel graag afvallen maar niks hielp.
Tot ik mijn vriend kreeg die er wat van zei.
Hij zei: laat dat buikje mooi zitten en laat maar wat aan je kont.
Toen begon ik te realiseren dat je blij moet zijn met je lichaam.
Doe je dat niet dan ga je gewoon niet leven.
Als je smiddags lekkere trek hebt pak dan een stukje fruit werkt heel goed.
Omdat je van het leven gaat genieten wordt je vrolijker en hyper.
Door hyper te zijn ga je rennen springen en noem alles maar op dan val je ook af en om daarna een stukje fruit te eten komt er niks bij en gaat er meer af.

TIP: meisjes laat je lichaam toch genieten. Wees blij met hoe je eruit ziet. Krijg zelfvertrouwen. Met zelfvertrouwen ga je ook slanker voelen FEIT. En Jongens houden tegenwoordig niet meer van slank en bot nee van een beetje vlees rond de botten en als je vetrollen bij je buik hebt iemand die dan echt van je houdt die houdt ze vast en zegt je hebt de mooiste buik van de hele wereld.

neem de tip van mij aan

xoxo

** hulpmix plaatst geen gegevens van gewicht/lengte

Bea (17) | 3 okt 2011, 09:27 uur

2 maanden geleden toen ik 15 werd had ik een buikje. ik was ** hoog en ** klio. toen wou ik dunner worden. ik had me toen aangemeld bij de sportschool en ik ging 2x per week fitnissen. eerst at ik bijna elke dag een zak chips en een blikje frisdrank. maar nu eet ik regelmatig (ochtend, middag, avond) en heel gezond. ik moet dan ook 3x per week voetballen en ik heb 8 uur per week gym op school. elke dag fiets ik naar school heen en terug 30km. en nu weeg ik 62 kilo. ik heb nu een redelijk gespierd lichaam zonder vet, het is mooi en sexy. en dit in 2 maanden. nu wil ik nog een beetje gespierder worden en dan ben ik echt super blij met mijn lichaam. dus wil je dit ook?

- eet veel brood met vleesware
- sport en beweeg veel
- drink altijd water
- geen chips, snoep, friet en frisdrank
- eet regelmatig
- voordat je gaat fitnissen eet dan van te voren 2 tot 4 eieren
- bij het fitnissen doe je een oefening minimaal 200x maar wel lichte oefeningen (omdat je in de groei bent)
- en wat belangrijk is: blijf altijd met je vetpercentage bezig, meet de omtrek van je taille en weeg 1x per week

** Hulmix.nl plaatst geen info over lengte en gewicht in forumreacties.

anoniem (15) | 7 okt 2011, 14:24 uur

Hallo allemaal
ik ben 12jaar en ik ben
** dik ik vin da egt dik voor mij
ik zie er niet zo goed uit ermee
ik heet alles ik eet koekjes maar daar ben ik gestopt mee
ik eet fruit veel en sport 3keer perdag
ik vermager nog niet
ik wil zoiets van ** wegen dat is normaal
niet mager en niet dik
dat vin ik et best hebben jullie tips voor me
stuur rap via
msn
**
dat is mijn msn

** Hulpmix plaatst geen persoonlijke gegevens als een e-mail of gegevens over lengte en gewicht

wafathee (12) | 9 okt 2011, 19:55 uur

heeei,
ik ben een meisje van 13 en ben al heel lang aan het zoeken naar een goed dieet waarmee ik kan afvallen ik heb ook al laxeermiddelen geprobeerd enzoo en vinger in de keel maar dat helpt NIET dus doe het het niet,
ik ben nu vanalles aan het proberen ik weeg nu ** kilo en ben *** lang ik laat jullie meer weten en als het is gelukt geef ik het dieet tot een andere keer,

kuskus, x

meisjemetprobleem'x (13) | 23 okt 2011, 17:33 uur

Dat heb ik ook maar maak afvallen gewoon leuk door te springtouwen of een estafette doen. En ren zo veel mogelijk op en af de trap. Dansen(zumba) helpt ook heel erg. Daardoor ben ik 5 kilo afgevallen gr. En veel succes met afvallen

Maartje (14) | 24 okt 2011, 18:03 uur

hey
ik wou vragen aan michelle.23 heet die site echt www.*******.nl want ik kon hem niet vinden wil je me helpen
dankjewel


xxxx mij

love (13) | 1 nov 2011, 17:09 uur

hallo ik ben zelf ook een meisje van ** lang en ik weeg ** kilo
ik weet echt niet meer wat ik eraan moet doen ik sport zeker 10 uur in de week.
en ik val niet echt af zelf eet ik best weinig althans dat hoor ik van andere maar voor mij is dat genoeg,,
maar heeft er iemand nog tips om af te vallen
x kayl

(Hulpmix plaatst geen persoonsgegevens over lengte en gewicht in forumreacties)

kaylee (15) | 3 nov 2011, 17:29 uur

hoi
ik ben 12 en ik weeg 71 kilo [ veel te dik]
maar gister is iets kuts gebeurd ik was met een vriendin aan het praten toen ze zei dat toen ik er een dag niet was op school dat de gym juf tegen de hele klas had gezegt dat ik te dik was en dat is niet fijn ik zit in de brugklas en wordt daardoor eenorm onzeker terwijl ik noormaal juist de coole kikker ben duss dat vindt ik naar en ik snap je probleeem maar ik ga er alles aan doen.
doei

annikki (12) | 3 nov 2011, 17:32 uur

Hallo. ik ben 12 jaar 171 cm 49 kilo Ik vind me Te zwaar ik wil max. 41 kilo wegen. men moeder vindt me te DUN Maar ik vindt me Veelste Dik .;p op mn BMI Kom ik 17 uit. &n k wil dus dat ie op 14 uit komt maar moet ik wel 41 kilo wegen. Ik vindt 49 kilo Te zwaar voor een meisje die 12 jaar is en 171cm is!
M''n vingers in de keel steken heb ik gister gedaan maar is niet fijn! Tipss? Plz.

Selinna(!) (12) | 23 nov 2011, 17:14 uur

wat jullie ook doen, gebruik GEEN laxeerpillen. Wist je dat je daar zwanger van kan raken en van braken ook? ik heb ook dit probleem gehad (afvallen dan niet zwanger)en ik hoor steeds dat ik een normaal gewicht heb, toch vind ik het niet. Ik wees verstandig en eet nu gewoon. (al sla ik af en toe nog wel wat over) Je kunt er zelfs aan dood gaan door die laxeerpillen en je word er niet eens dunner van dat lijkt maar zo omdat je darmen dan wat strakker worden. Wees verstandig en doe niets wat je niet wil. Zoals braken dus. Dat is echt niet fijn heb ik ook gedaan. En toen ik hoorde dat je daar zwanger van kunt raken heb ik me eloofd het NOOIt weer te doen.

lorenna (12) | 30 nov 2011, 20:01 uur

HALLO IK BEN FARAH IK BEN 14 EN IK WEEG ** KILO WEETJE HOE HET KOMT IK EET NOOIT ONGEZOND MAAR GEZOND EN IK SPORT ELKE DAG IK KAN AL HANSTANS HANSTANS TEGEN DE MUUR EN RADSLAG EN DE SPLITS XXXX

** Hulpmix plaatst geen gegevens van lengte en gewicht

FARAH (31 07 1998) | 2 dec 2011, 20:05 uur

hoi je hebt gelijk en als ik naar me vrindin kijk wil ik het zelefde zijn

liza (10) | 4 dec 2011, 18:06 uur

hallo ik ben niet te zwaar maar alles wat ik eet komt op me buik te recht en het lijkt net of ik zwanger ben
maar het lukt niet met afvallen ik val heel langzaam af door me schieltklier weet ietmand raaad ??

naadje (21) | 5 dec 2011, 21:49 uur

ik ben zelf afgevallen mbv een online mental coach, dat ging heel erg goed werkte ook heel stimulerend,voeg me maar toe op ********

lotte (24) | 6 dec 2011, 19:49 uur

@ Naadje:
Spieroefeningen consequent gaan en blijven doen. Als je getrainde spieren hebt is dat 'actieve massa' zoals dat heet en daarmee verbrand je veel meer energie dat met 'slappe' vetmassa. Hierdoor verbrand je meer calorieën met dezelfde hoeveelheid sport/beweging en voorkom je dus dat je aankomt. Ook zorgen getrainde buikspieren ervoor dat je buik dunner is omdat de spieren als een soort natuurlijk korset je vetmassa 'binnen boort' houden, waardoor dit dus minder uitpuilt en je dus echt minder centimeters buik hebt. Drie weken fanatiek de juiste buikspieroefeningen doen en je hebt een broekmaat minder (!) en dat is echt niet overdreven!

Wat zijn dan de juiste buikspieroefeningen: die voor je SCHUINE buikspieren + je dwarse onderbuikspier.

Je hebt zes buikspieren die je kunt trainen: de middenbuikspier (deze wordt het meest getraind, maar is eigenlijk het minst belangrijk voor een strakkere buik), de rechter en linker schuine buikspieren vlak naast je middenbuikspier, de linker en rechter dieperliggende schuine buikspieren (deze liggen naast de 'gewone' schuine buikspieren, maar zijn niet zo gemakkelijk te voelen omdat ze veel dieper liggen. Deze zijn echter zéér belangrijk om je natuurlijk korset te verstevigen!) en tot slot je dwarse onderbuikspier (loopt dwars t.o.v. van de andere buikspieren in de onderbuik en training hiervan gaat het bollen/uitpuilen van het onderste deel van je buik tegen).

Google maar eens op de buikpspieroefeningen en je zal ongetwijfeld veel interessante vinden.

Succes en als er nog vragen zijn hoor ik ze graag.

Groet,

Richard

Richard (20) | 7 dec 2011, 23:14 uur

Heeey ik had ook vraagje hoe val je binnen 2 week 5 kilo af. Dat vind ik nodig ben *** lang en weeg ** kilo ik moet echt afvallen ben moddervet ik probeer al zo weinig mogelijk te eten door middageten over te slaan maar helpt niet echt iemand tips???


[Hulpmix plaatst geen gegevens over lengte en gewicht in forumreacties]

xlovex4ever (14) | 11 dec 2011, 19:44 uur

hoi ik ben ** jaar en ik vind me zelf te dik ik vind het moerilijk om van lekkere dingen afte blijven ik vind het gewoon niet leuk meer IK WILV
DUNNER WORDER Xxx

rozalie (**) | 5 jan 2012, 21:52 uur

koop nooit ongezond en niet te veel kopen om te eten en als goeie tip ga op vakantie en neem een hoet luchje mee een daar veel sporten want dan ben je weg van het eten.

dzeki (9) | 9 jan 2012, 19:41 uur

hoi ik ben dzeki en ik wil mager worden maar ik weet niet hoe ik ben9 en als ik ouder word zal ik verslaaft zijn aan eten ik wil vermaageren maar ik weet niet hoe help

dzeki (9) | 9 jan 2012, 19:46 uur

ik wil dun woorden maaar hoe?????????????
mense zegen dat ik minder moet eeten maar dat kan ik dus niet

lise (18) | 19 jan 2012, 16:45 uur

hey ik ben momenteel een boek aan het lezen en het hoofdpersonage wilt ook afvallen en ze had een heel goede tip bedacht. als je honger hebt moet je je nagels lakken of iets leuk gaan doen zodat je er niet aan denkt. ik ga vaak met vriendinnen weg omdat ik er dan niet aan denk en meestal zit ik dan ook niet lui in de zetel voor de tv en ik vind het wel goed werken. je valt niet superveel af op een dag maar met kleine beetjes gaat het wel. teveel afvallen is ook niet goed trouwens. denk ook in plaats van snoep aan een stuk fruit dat je lekker vind of een andere gezonde snack wat als je denkt dat je niet aan snoep ef koeken mag denken ga je dat juist meer doen. een paar keer per week dansen(gewoon op je kamer zoals je zelf wilt) of fietsen houd mij gewicht goed en ik word er vrolijker van en ik krijg er meer energie van waardoor ik meer wil bewegen en moet ik me niet meer uit de zetel sleuren. ik hoop dat het je lukt veel succes

nn!ckyy (16) | 19 jan 2012, 22:11 uur

heee. Ik vind mezelf aardig dik en wil graag een paar kilo afvallen. Alleen weet ik niet hoe. ik ben ** en weeg ** kilo. is dat te zwaar. zouden jullie me tips willen geven. xxxxx

*Hulpmix plaatst geen gegevens over gewicht en lengte in de forumreacties

knabbel (13) | 25 jan 2012, 17:11 uur

hoi allemaal ik ben 12 jaar ik vind mij eigen veel te dik ik ben 1.75 langg en ik weeg 62 heeft iemand tips voor me om aftevallen ??


xx een dik kind

een dik kind (12) | 28 jan 2012, 16:29 uur

Ik vindt me zelf ook te dik. Ik wil graag afvallen maar dat lukt niet. Op school met traktaties ook niet. Telkens als ik het zie, eet ik het, ik wil niet meer, ik wil dood

...PUNT (--) | 29 jan 2012, 12:03 uur

hallo ik ben 10 en ik weeg ** kilo en ** lang ben ik dik ik vind van wel en kinderen pesten me HHHHHHHHEEEELLLLPPPPPPPP!!!!!!!! wat moet ik doenn

een meisje dat word gepest :( :( :( :( :( :( :( :( :(:(:(! !!!!! (10) | 30 jan 2012, 15:12 uur

Hallo
Ik ben een meisje van 14 jaar oud
Ik ben ** meter lang
En weeg te veel
Ik weeg ** kilo
Hoe moet ik afvallen
tips?????8????+????
groetjes, ....

waaaaaaaaasaaaaaah (14) | 30 jan 2012, 21:59 uur

hallo
ik ben een meisje van 12 en ik ben veelste dik ik weeg 42 ik wil afvallen maar van mn ouders moet ik blijven eten maar het wil niet! * ze denken dat ik anerexia heb! help !

te ergggggg (12*) | 1 feb 2012, 14:24 uur

ik voel me niet mooi als ik in de spiegel kijk dan ben ik verdrietig ik ben te dik!!!

alicia (9) | 8 feb 2012, 15:00 uur