Stress is spanning in het lichaam die veroorzaakt wordt door dingen die moeten gebeuren of door dingen die al gebeurd zijn. Dingen die niet leuk zijn. Stress is er in verschillende vormen, sommigen werken positief maar kunnen ook negatief zijn. En het kan grote invloed op je geest en lichaam hebben.

Gezonde stress

Je kunt stress krijgen als je een tentamen of een schoolonderzoek hebt en je wilt graag een goed cijfer halen. Door deze stress ga je nog harder leren en meer je best doen. Of je moet een presentatie houden op je werk. Stress die hier ontstaat zorgt ervoor dat je je best gaat doen en graag wilt dat alles goed gaat. Meestal verdwijnt deze stress na je tentamen of presentatie. Dit is gezonde stress.

Ongezonde stress

Maar je kunt ook stress hebben die niet snel over gaat. Bijvoorbeeld op je werk: je collega met wie je samen werkt is niet leuk, het werk dat je moet doen wordt te zwaar en voor je werk zit je iedere dag lang in de file. Je hebt hierdoor geen zin en geen plezier om naar je werk te gaan.

Je hebt thuis veel ruzie met je ouders, je wilt niet meer thuis wonen, je merkt dat het daardoor niet meer goed gaat op school en je zit niet meer goed in je vel. Dit zijn te veel spanningen die voor stress zorgen en niet makkelijk overgaan. Dit is ongezonde stress. Dit kan zo erg worden dat je overspannen kunt raken.

Gevolgen

Van stress kun je slapeloosheid, hoofdpijn en spierpijn krijgen. Je bent moe en je kunt vaker ziek worden (griep en verkouden ). Je bent snel prikkelbaar en geïrriteerd. Je hebt nergens zin meer in en je hebt geen kracht om nog iets te doen. Je kunt in een verslaving rollen: Je gaat meer roken, alcohol drinken of drugs gebruiken.

Kort samengevat is stress gezond als je iets moet doen dat niet te zwaar voor je is en je kunt het lichamelijk en geestelijk aan. Je stress wordt ongezond als je te veel moet doen en je het gevoel krijgt dat je het niet meer aankunt.