Als je naar iets terugkijkt, kun je spijt hebben. Je had het liever anders gedaan. Spijtgevoelens zijn gevoelens die aan je knagen en waar je niet gemakkelijk vanaf komt.

Op het moment dat je iets deed of zei leek het zo goed, maar achteraf bleek het anders te lopen dan jij had verwacht. Je hebt je excuses aangeboden, maar dat zorgt er niet voor dat je spijtgevoelens helemaal weg gaan. Je hebt iets gedaan waar je spijt van hebt of je hebt juist spijt van iets wat je niet hebt gedaan en wat je altijd al had willen doen.

Voorbeelden van spijt

Je klasgenootje die je vroeger altijd hebt gepest, terwijl je wist dat het niet goed was wat je deed. Spijt van een relatie waarvan achteraf bleek dat het geen goede partner was. Je hebt nooit de kans gekregen om een ruzie uit te praten met je goede vriend(in) die nu overleden is.vOf je hebt spijt dat je je school nooit hebt afgemaakt.

Je hebt minder sterke, maar ook heel sterke gevoelens van spijt. Spijtgevoelens kunnen soms zo erg zijn dat het aan je gaat vreten. Je kan het niet meer terugdraaien en de gedachte: “had ik het maar nooit gedaan”, maakt je helemaal gek. Soms kan het zo erg uit de hand lopen dat je in een depressie komt. Je doet hard je best om het te vergeten en soms wanneer je het niet verwacht komt het weer naar boven en moet je er weer aan denken. Het kunnen spijtgevoelens zijn waar je je voor schaamt en je kunt er met niemand over praten. Zijn spijtgevoelens bij jou zo erg, zoek dan hulp.