Wat is automutileren?

Zelfverwonding, jezelf opzettelijk pijn doen wordt ook wel automutileren genoemd. Zelfverwonding kan je doen op veel verschillende manieren. Zoals krassen en snijden in je huid, ergens tegen slaan of bij jezelf brandwonden toebrengen.

Waarom doet iemand zichzelf pijn?

Er zijn verschillende redenen waarom jongeren zichzelf soms bewust pijn doen. Deze redenen kunnen nu spelen, maar ook in het verleden. Je kunt bijvoorbeeld met een hoop spanning rondlopen die je kwijt wilt maar niet goed weet hoe. Het kan uit woede, angst of verzet voortkomen. Je kan jezelf verwonden om jezelf te bestraffen. Het kan ook een schreeuw om hulp zijn, je zit met iets maar je kan het niet bespreekbaar maken. Voor iedereen kan de reden anders zijn.

Vaak verwondt iemand de eerste keer zichzelf zonder goed te weten waarom hij of zij zichzelf dit aan doet. Je doet het om een gevoel op te wekken of gewoon iets te voelen.

Hoe voelt het om jezelf te snijden?

Op de korte termijn kan het prettig zijn jezelf pijn te doen. Je hebt zelf de controle er over, je voelt je er beter door, je negatieve gevoel verdwijnt wat op de achtergrond en je kan je opgelucht voelen. Dit kan er voor zorgen dat je er verder mee gaat.
Op de lange termijn zijn er een hoop negatieve gevolgen. Je krijgt er littekens van, je kan er een schuldgevoel van krijgen, de controle er over verliezen, jezelf zwak voelen.

Is het erg als je jezelf verwondt?

Als je jezelf vaker pijn gaat doen, kan het zelfverwonden steeds erger worden. Je hebt dan behoefte aan meer ‘gevoel’ en verwond jezelf steeds heftiger en gevaarlijker. Het is belangrijk dat je wat gaat doen aan het zelfverwonden voordat het helemaal uit de hand loopt.

Hoe kan je stoppen met snijden?

Vaak lukt je het niet in je eentje maar heb je er hulp bij nodig. Als je het kan, praat er dan over. Neem iemand in vertrouwen. Ook als je van iemand weet dat hij of zij zich verwondt: maak het bespreekbaar met diegene. Het is niet vreemd als je in het begin schrikt dat iemand zichzelf verwond, maar je helpt de ander als je het bespreekt en samen probeert te kijken naar oplossingen.

Chat over snijden met onze hulpverleners.
Mail over snijden met onze hulpverleners.