Rouwen doe je wanneer je iets of iemand verliest. Dat kan te maken hebben met het verlies van een huisdier, als iemand je vriend of vriendin niet meer wil zijn, maar het bekendste is als er iemand overlijdt.
Wanneer je rouwt, kom je in een fase dat je afscheid moet nemen van die persoon of dat huisdier, je bent bezig met het verwerken van je verdriet. Dit noemen we het rouwproces.
Rouwen doet ieder op zijn eigen manier. Je kan je verdrietig, angstig , wanhopig, boos, agressief, schuldig voelen of moet veel huilen. Maar je kunt je ook verlost voelen. Dat kan zijn als iemand al een lang ziekbed heeft en veel pijn lijdt. Dat voelt soms tegenstrijdig. Iedereen voelt een verlies op zijn eigen manier en iedereen voelt iets anders. Dus dat wat jij voelt is heel normaal.
Iedereen rouwt op zijn eigen manier. De een kan behoefte hebben er veel over te praten en de ander verwerkt het bijvoorbeeld door veel bezig te zijn met school, werk of andere dagelijkse bezigheden.
Cultuur heeft ook invloed op het verwerken van iemand die is overleden. Een gelovig persoon zal bidden en daar zijn kracht uit halen. In een andere cultuur zal er veel gezongen en gedanst worden. Zo heeft iedereen een eigen manier van verwerken.
Bij een rouwproces doorloop je aantal stappen, dit gaat over het algemeen zonder dat je het bewust bent. Eerst moet je het verlies onder ogen zien, je moet je beseffen dat je iets of iemand bent verloren.
Daarna volgt er afscheid, dat kan voor iedereen een ander moment zijn. Afscheid kan je nemen door bijvoorbeeld naar een crematie of begrafenis te gaan, een brief te schrijven of iets te doen wat je altijd met degene deed die je bent verloren. Hoe je het doet maakt niet uit, je kan daarin geen dingen verkeerd doen.
Vaak vinden mensen het prettig om herinneringen op te halen, gevoelens te delen, op deze manier kan je je verlies een plek geven. Maar net zo vaak wil je het er niet over hebben en stop je het weg, dat is niet erg. Maar ben je bewust dat vaak later de gevoelens wel weer boven komen.
Het rouwproces verschilt per persoon. De een doet er een half jaar over en de ander is er over 3 jaar nog niet overheen. Zelfs als je denkt dat je het verwerkt hebt, kan het gevoel later weer terug komen. Je moet dan ineens huilen, je mist die persoon heel erg en je wordt heel verdrietig.
