Wat is depressiviteit?

Als je je depri voelt dan heb je het gevoel dat je geen zin meer hebt in dagelijkse dingen. Je voelt je down of waardeloos. Je bent erg negatief, je voelt je alleen, schuldig aan dingen die je denkt verkeerd te hebben gedaan en je hebt helemaal nergens meer zin in. Je hebt weinig zin om aan de dag te beginnen, en kijkt op tegen de dingen die gaan komen. Dit zijn gevoelens die iedereen wel eens heeft. De een gaat gemakkelijker om met deze gevoelens dan een ander.

Hoe word je depressief?

Er zijn veel redenen die deze depressieve gevoelens kunnen oproepen. Negatieve prestaties op school, je vriendje maakt het uit, je hebt dat leuke baantje niet gekregen, je ben net ontslagen of je ouders die maar aan je hoofd blijven zeuren. Dit zijn gevoelens die na verloop van tijd vaak wel weer weg gaan. Maar niet altijd.

Ben ik depressief?

Als die sombere gevoelens niet weg gaan, dan kan het zijn dat je depressief bent. Je blijft in je bed liggen, hebt steeds vaker ruzie met je ouders hierover, je komt op school in de problemen en je hebt het idee dat niets meer goed gaat. Als je ook merkt dat het je eigenlijk ook niets kan schelen wat anderen er van vinden en je merkt dat je stemming steeds minder goed word, dan kan het zijn dat je een depressie hebt.

Wat te doen tegen een depressie?

Als jij het idee hebt dat je depri bent, dan is het belangrijk er wat aan te doen. Dingen die je zelf kan doen is zorgen voor een vast dag-nacht ritme, je dag een structuur te geven, regelmatig gezond te eten en regelmatig te bewegen (sporten). Vind je dit allemaal moeilijk, vraag dan hulp van mensen in je omgeving.

Kan ik hulp krijgen bij een depressie?

Heb je het idee dat je depressief bent en kom je er niet van af? Zoek dan hulp bij deskundigen. De meeste vormen van depressiviteit zijn goed te verhelpen. Chat over depressie met onze hulpverleners. Ga naar je huisarts. Praat met een vertrouwenspersoon op school.